3 1 фактора за здрав гръб - Green Journal

Заседнал начин на живот средно 40 часа седмично, извита позиция на шофиране, неправилно огъване и повдигане, липса на редовна спортна дейност - това са само някои от причините за някои болка в гърба. А понякога няколко часа масаж или упражнения в Youtube са краткосрочни решения, защото вече има проблем, който изисква намесата на специалист.

Отговори на повечето въпроси, свързани със здравето на гърба, бяха дадени на едно от събитията, които се проведоха по време на медицинското изложение в Moldexpo на 12-14 септември, със заглавие: Концепцията за здрав гръб!

Накратко за обсъжданите теми.

Правилната стойка започва с превенция

здравословен сън - комфорт по време на сън. Това не се отнася до комфорта на матрака или възглавницата (това са само маркетингови елементи), но позицията, в която тялото се чувства комфортно и създаденият комфорт включва минимална болка в гърба!
правилното хранене - и тук то не се отнася до това каква диета приема пациентът, а до теглото, което може да повлияе на състоянието на гръбначния стълб. Понякога няколко излишни килограма могат да създадат много сериозни медицински проблеми.
ергономичност (условия на работа/училище/почивка) - знаете ли, че работата на настолен компютър е по-здравословна от лаптоп или че ширината на лентите на детската училищна раница трябва да бъде равна на ширината на дланта на детето или това, за правилната практика на всеки вид спорт се нуждаем от правилните обувки и т.н.?!

Когато отидем при специалист?

От самото начало това е грешен подход - отиването на лекар е първата стъпка, когато се появят болки в гърба. Консултацията с ортопед, ревматолог или физиотерапевт - е жизненоважна за правилното лечение на всяка болка в гърба.

В тази глава искам да посоча някои важни идеи:

горещият компрес не се поставя на болезненото място
медикаментозно лечение може да се проследи само в острия период (болезнен)
хирургията е решение само когато няма алтернатива
и ДА, за да сте сигурни, че диагнозата е правилна, не се колебайте да се консултирате с повече специалисти. (N/A)

Лечение = дисциплина

Независимо от предлаганото лечение от лекаря и последващите препоръки, това зависи от пациента! Тъй като намесата на специалиста се извършва само в първия етап, когато пациентът се оплаква от болки в гърба. Лечението може да бъде курс на медикаментозно лечение, поредица от масажни сесии, физиотерапия или физикална терапия. Успехът на лечението ще зависи само от дисциплината на пациента след лечението. Обикновено след изчезването на болката и дискомфорта пациентите забравят препоръките на лекаря и отново се сблъскват със същия проблем след известно време.

Освен това всеки пациент с болки в гърба трябва да бъде лекуван индивидуално! Ето защо всеки съвет за практикуване на пилатес, плуване или групови упражнения преди консултация с лекар трябва да се игнорира.!

Каква е ролята на спорта ?

Изглежда, че поговорката „В здраво тяло, здрав ум“ не мотивира толкова много.

И вечното "седни с изправен гръб!" няма смисъл, стига гърбът да не знае какво е да стоиш изправен!

Важно е да се знае, че правилната стойка се осигурява от мускулите и мускулите се „държат“, докато ги възпитаваме. Така че спортът „възпитава“ мускулите да поддържат правилната стойка, а за повече физически и психологически комфорт трябва да практикуваме спорта, който предлага удоволствие.

Правилна стойка при деца

Децата наследяват формата на тялото от родителите си - допълнителна причина за „изграждане“ на правилната стойка на децата от раждането.

Най-лесният начин да отгледате дете красиво е да го образовате да спортува!

По този начин, образовано от най-ранна възраст, здравият гръб на детето ще означава:

здрави мускули
вертебрална стабилност
нормални физиологични криви
адекватна мобилност

В резултат на това другите фактори, които биха могли да повлияят на позата на детето, стават второстепенни!

Добре е да се знае!

Болките в гърба започват с психологически проблеми.
Пушенето дехидратира дисковете и води до херния.
80% от болката е от мускулите.
Дисковете не скачат и не се връщат.
Соли не съществуват!
Блокадите не лекуват - те са просто временно средство за болка в гърба!
Хернията не е увреждане! Пациентите с херния трябва да практикуват правилния спорт.

Информацията е събрана от речите на гостите:

Олару Андрей - лекар-ортопед-травматолог

Наталия Виеру - рефлексотерапевт

Николета Ботеазу - физиотерапевт Кинето Тера