Защитете очите си SNOF
Изживейте зрението си умерено
Злоупотреба с тютюн може да атакува зрителния нерв със значителна и окончателна загуба на зрението. Пушене се смята, че е причина за 20% слепота при хора над 50 години. Правилната диета на ретината: Спри да пушиш !
Затлъстяване насърчава захарния диабет и високото кръвно налягане. Две опасни за окото заболявания. Излишните лоши мазнини, които се натрупват в кръвоносните съдове, могат да блокират малките съдове на окото и да намалят зрението.
Слънцето е необходимо за живота ни, но не цялата радиация, която излъчва, е полезна за нас. Някои, особено ултравиолетовите, могат да бъдат опасни. Човешкото око има естествени защитни сили, но те не винаги са достатъчни. Слънцето е отговорно за стареенето на лещата (катаракта) и ретината.
Позеленете зрението си
Витамин А е необходимо за функционирането на определени зрителни клетки на ретината: пръчките. Недостигът му първо води до дефицит в нощното виждане. Ако дефицитът не се лекува, се развива сухота в очите. Той може да бъде отговорен за усложнения и в най-лошия случай загуба на окото. Хранителни източници на витамин А са: рибени чернодробни масла, зеленчуци и млечни продукти.
Намалете консумацията на наситени и растителни мастни киселини
Фаворизирайте мазните риби и известния им омега-3, по-специално докохексаеновата киселина, по-известна под името DHA, чиято защитна роля срещу стареенето на ретината вече е доказана
Увеличете значително консумацията на зелени плодове и зеленчуци.
Наблюдавайте редовно зрението си от 45-50 години
Дори да нямате проблем със зрението, се препоръчва редовен преглед.
Обновяването на очила е възможност за откриване на по-сериозни проблеми: глаукома, диабетна ретинопатия, AMD ...