Защитете кожата си от слънцето с растителни млека, богати на витамин Е
Защитете кожата си от слънцето с растителни млека, богати на витамин Е.
Витамин Е помага да се предпази кожата от слънцето? Има ли витамин Е в растителните млека?
Излагането на слънце има благоприятен ефект върху здравето, тъй като слънчевата светлина генерира витамин D (витаминът на кожата), който помага за поддържането на здрави кости и насърчава имунната функция. Но в същото време трябва да предпазим кожата от UVA лъчи. Най-добрият начин да предпазите кожата от слънцето е да я подхраните със здравословна и разнообразна диета. Витамин Е, намиращ се в някои семена (и съответното им растително мляко), играе важна роля като слънцезащитен крем и като витамин, регенериращ кожата. Витамин Е е много мощен антиоксидант. Той предпазва клетките от свободните радикали и UVA лъчите. Освен това ни предпазва от замърсяване и други външни агенти, които увреждат кожата. Действа като регенератор на кожата, бори се с инфекциите, а също и с изгаряния. Така че няма съмнение, че това е витамин, който трябва да се вземе предвид, особено през лятото, тъй като излагането на слънце има тенденция да бъде по-високо.
В днешно време витамин Е се продава като хранителна добавка или дори като крем (за външна употреба) за подмладяване на кожата или лечение на целулит, но внимавайте с тези лабораторни продукти, защото злоупотребата с витамин Е може да причини сериозни здравословни проблеми.
Искам да подчертая, че здравословната и разнообразна дневна диета е най-добрият начин да се получи естествено количеството витамин Е, от което се нуждае тялото ни (10-15 mg/ден), без да се прибягва до добавки.
Ще ви кажем кои семена съдържат най-голямо количество витамин Е, за да ги включите в зеленчуковите млека, които ще консумираме през лятото. Тази информация се отнася само за хора, които правят своите домашни (непастьоризирани) зеленчукови млека, тъй като те единствени съдържат пълния набор от хранителни вещества, съдържащи се в семената, използвани за тяхното производство.