Защитете черния дроб Това е полезно за черния дроб!
Черният дроб е важен орган, който играе централна роля в нашия метаболизъм. Наред с други неща, той участва в обработката и съхранението на хранителни вещества и в разграждането и отделянето на токсини. Ако черният дроб вече не функционира правилно, това има сериозни последици за цялото ни тяло. Не винаги можете да предотвратите увреждане на черния дроб и възможни последващи увреждания. Въпреки това има няколко неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че черният дроб е щаден и остава здрав. Ние разкриваме кое е полезно за черния дроб и кое е по-вероятно да му навреди.
Функция на черния дроб
Черният дроб е от голямо значение за нашето тяло, защото изпълнява жизненоважни задачи:
- Преработка и съхранение на въглехидрати, мазнини, протеини, минерали, микроелементи и витамини
- Разграждане на погълнатите протеини до аминокиселини
- Разграждане и елиминиране на замърсители
- Контрол на енергийния и хормоналния баланс
- Производство на жлъчката
Поради задачите си черният дроб е съществен орган за нас, хората. За щастие е изключително податлив и се регенерира в случай на незначителни щети. Но за да работи това, важно е да правите от време на време нещо добро за черния дроб или да го улесните. Тъй като, въпреки че малките повреди все още могат да бъдат отстранени, тежките увреждания на черния дроб са необратими.
Това е полезно за черния дроб
Определени правила за поведение са полезни не само за черния дроб, но и за останалата част от тялото. Пиенето много подпомага процеса на детоксикация на черния дроб например, докато умерената консумация на черен шоколад може да облекчи симптомите на чернодробна цироза. Ето пет съвета за здрав черен дроб.
1. Пийте много детоксикация
Уверете се, че пиете достатъчно, тъй като това може да помогне за детоксикация на черния дроб. Защото ако има достатъчно течност в тялото, токсините могат да се транспортират до черния дроб по-бързо и тялото да бъде по-добре почистено. Така че трябва всеки ден поне два литра течност консумирайте - за предпочитане вода или билкови чайове.
2. Лек от бял трън за защита на черния дроб
Млечният трън е билков лек, който не само защитава черния дроб, но и насърчава регенерацията, когато той е повреден. В аптеките или магазините за здравословни храни обикновено можете да получите продукта под формата на капсули. Често пъти капсулите идват заедно Екстракти от артишок които също имат положителен ефект върху черния дроб.
Като алтернатива на режим на капсула, можете също да приемате такъв редовно Чай от бял трън направете. Попарете билката с вряща вода и след това оставете сместа да настине за седем минути.
3. Горчивите вещества облекчават черния дроб
Растителните храни, които съдържат много горчиви вещества, имат положителен ефект върху черния дроб. В допълнение към артишок, това включва и цикория, салата от ендивия, глухарче, радикио, брюкселско зеле и градински чай. Просто използвайте растенията като гарнитура от време на време или ги използвайте, за да подправите салатата си. Като алтернатива можете да си направите чай от градински чай или глухарче.
Горчивите вещества гарантират засилване на производството на жлъчка. Това прави мазнините, съдържащи се в храната, по-лесно смилаеми. Те също така облекчават черния дроб, като намаляват прекомерно високите нива на липидите в кръвта.
4. Тъмен шоколад за здрав черен дроб
Проучванията показват, че поради високото си съдържание на какао, тъмният шоколад не само понижава кръвното налягане, но може да има и положителен ефект върху черния дроб. Така трябва и умерена консумация на тъмен шоколад може да помогне и при типичните симптоми, които може да причини чернодробната цироза. Преди всичко това включва повишено налягане в съдовете на корема и черния дроб след хранене.
Проучване показа, че повишаването на налягането е било по-ниско при пациенти, които също са консумирали малко черен шоколад по време на хранене.
5. Обвиване на черния дроб след мазни и обилни ястия
Ако сте яли твърде много мазнини и твърде много, трябва да стимулирате храносмилането с чернодробен компрес вместо шнапс. За целта потопете малка кърпа в гореща подсолена вода, внимателно я изцедете и поставете върху черния дроб. След това поставете бутилка с гореща вода върху кърпата и оставете обвивката да подейства за 30 минути.
Топлината осигурява на черния дроб по-добър приток на кръв и процесът на детоксикация се ускорява. Повтаряйте процеса редовно, освен ако имате стомашна или чревна язва или кървене в стомаха. Тогава по-добре направете без обвивка с черен дроб.
Не е полезно за черния дроб
Освен полезните неща, има и някои неща, които могат да навредят на черния дроб. Широко известно е, че алкохолът и захарта не са полезни за черния дроб, но прекалено бързото хранене или хранителните добавки също могат да имат отрицателен ефект върху черния дроб. По-долу има пет неща, които са вредни за черния дроб.
1. Алкохолът уврежда чернодробните клетки
Всеки, който консумира големи количества алкохол за по-дълъг период от време, рискува увреждане на чернодробните клетки в дългосрочен план. Незначителни щети, като тези, причинени от алкохолна интоксикация, могат да бъдат отстранени от черния дроб самостоятелно. Повтарящото се увреждане обаче може да доведе до заболявания като цироза на черния дроб.
Затова избягвайте алкохола, доколкото е възможно. Добре е да изпивате от време на време по чаша бира или вино, просто не прекалявайте. Мъжете не трябва да консумират повече от 20 грама алкохол на ден, жените не повече от 10 грама. 20 грама е приблизително еквивалентно на чаша вино (0,25 литра) или голяма чаша бира (0,5 литра). Също така е важно да не пиете всеки ден, а вместо това да правите почивки на черния дроб между тях.
2. Захарта насърчава мастните чернодробни заболявания
В допълнение към алкохола, големи количества захар също могат да имат отрицателен ефект върху черния дроб. Това се дължи на факта, че някои молекули захар в тялото се превръщат особено бързо в мазнини и по този начин могат да насърчат развитието на мастен черен дроб.
Това обаче не означава, че трябва да се справите напълно без храни със захар. Консумирайте обаче продукти с високо съдържание на захар само умерено. Това важи и за фруктозата, която в големи количества също може да има отрицателен ефект върху черния дроб.
3. Храненето прибързано намалява притока на кръв
Не забравяйте да отделите време за ядене. Защото ако ядете бързо или само отстрани, стресът от Храносмилателният тракт не е снабден с кръв правилно. Черният дроб също е засегнат. Ако органът не е снабден правилно с кръв, той не може да функционира гладко и проблемите са неизбежни.
4. Добавките възпрепятстват детоксикацията на черния дроб
Когато ядете, трябва да избягвате храни с добавки, ако е възможно. Защото независимо дали става въпрос за багрила, подобрители на вкуса или консерванти - добавките гарантират, че процесът на детоксикация в черния дроб се удължава. В допълнение към добавките, някои хранителни добавки също трябва да се приемат с повишено внимание. За някои от продуктите се подозира, че увреждат черния дроб.
5. Лекарствата натоварват черния дроб
Лекарствата, които се разграждат в черния дроб, натоварват органа. Ако черният дроб е здрав, умереният прием на активни съставки като парацетамол не е проблем, но винаги спазвайте дозата, посочена в опаковката, и разрешената продължителност на приема. Дори предполагаемо безвредни лекарства могат да причинят увреждане на черния дроб, ако се приемат твърде дълго или в твърде висока доза.
Ако черният дроб вече е повреден, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете каквито и да е лекарства, които се отглеждат в черния дроб. Те също така могат да препоръчат алтернативна активна съставка. Вместо парацетамол, можете например да използвате продукти с ацетилсалицилова киселина при главоболие.