ЗАЩИТЕТЕ бебето си с; ХРАНА - Умен Маман

Диетата има много важна роля по време на бременност. Той осигурява на плода елементите, необходими за правилното му развитие. Също така ви позволява, ако е добре адаптиран, да не наддавате прекалено много, да избягвате гестационен диабет и да се борите срещу много заболявания на бременността.

Ако добрата диета има полезна роля, лошата диета може да застраши добрия напредък на бременността и да навреди на здравето на бебето.

Поради това е препоръчително да възприемете добри хранителни навици и да премахнете определени храни от храната си. Давам ви списъка с храни, които предпочитате, тези, които трябва да избягвате, най-добрите практики за възприемане и как да се забавлявате, докато защитавате бебето си.

бебето

Но първо ще обясня защо ще трябва да възприемете нови навици !


Инфекции, които да се избягват абсолютно

Има 3 инфекции, които са много вредни за плода и които могат да попречат на развитието му или дори да доведат до прекъсване на бременността:

  • Токсоплазмоза

Това е вирусна инфекция, която е лека за възрастни, може дори да сте я имали, без да осъзнавате. Въпреки това, той не е доброкачествен по време на бременност. Замърсяването се причинява от паразит, който се намира в почвата или се предава от определени сурови храни. Котките също много често са носители на паразита. Ще бъдете тествани в началото на бременността (или дори преди да забременеете), за да разберете дали сте имунизирани. Ако не сте, ще трябва да вземете повече хранителни мерки и да правите кръвен тест всеки месец, за да проверите дали не сте го хванали.

  • Листериоза

Това е бактериална инфекция, която е и лека извън бременността. Замърсяването се причинява от бактерия: листерия, която може да се развие в сурови, непастьоризирани храни. Той може да се размножава дори (и особено) в хладилника.

  • Салмонелоза

Това е бактериална инфекция, която този път не е лека. Ако симптомите вече са неприятни за заразен човек (диария, повишена температура), рискът е по-голям при бременни жени, които са по-крехки и не могат да бъдат лекувани ефективно. Отговорната бактерия е салмонела и се намира в някои сурови или необработени храни, особено ако студената верига е прекъсната.

Бъдете сигурни, тези инфекции са редки, например има около 300 случая на листериоза годишно във Франция. Ако вземете препоръчаните предпазни мерки, вие предпазвате бебето си.

Храни, които трябва да се избягват по време на бременност

  • Деликатеси

Рилети, мазнини и желе продукти.

Също така избягвайте всякакви разфасовки: сурова шунка, наденица. За да се избегне още повече, когато е ръчно изработен (най-доброто разбира се ...).

Ако наистина не можете без него, вземете charcuterie sous vide и не го оставяйте да лежи в отворения хладилник, или придружавайте ракетата си (с пастьоризирано мляко) с шунка.

  • Сурово или недопечено месо и риба