Защита срещу топлинни вълни - златни правила за горещите дни SRK Thurgau Hygiene Flu Corona Coronavirus

Топлинна вълна възниква, когато температурата е над 30 ° C в продължение на няколко дни и не пада под 20 ° C през нощта. Тази климатична ситуация може да представлява риск за здравето. За възрастни или (хронично) болни хора, бременни жени или малки деца може дори да бъде животозастрашаващо. Това може да доведе до сърдечно-съдови и дихателни заболявания. Причината за това е нарушена регулация на топлината. След това се потите по-малко и се чувствате по-малко жадни.

Симптоми на топлинен стрес:

Висока телесна температура
Повишен пулс
Слабост/умора
главоболие
Мускулни спазми
Суха уста
Объркване, замаяност, нарушено съзнание
Гадене, повръщане, диария

Как да се предпазите (и другите) от топлината:

Избягвайте физическо натоварване
Ограничете максимално физическата активност през най-горещото време на деня и предпочитайте сенчести места.

Пазете от топлина - хладно тяло
Затворете прозорците през деня и пазете слънцето (дръпнете завеси, затворете капаци)
Проветрявайте през нощта
Леки дрехи
Охладете тялото с душове, студени кърпи на челото и шията и студени вани за крака и ръце

Пийте много - яжте леко
Пийте редовно (най-малко 1,5 л/ден), дори без да изпитвате жажда
Студени, освежаващи ястия: плодове, салати, зеленчуци, млечни продукти
Уверете се, че има достатъчно количество сол

Спазването на тези три златни правила ще помогне да защитите тялото си и да се почувствате добре дори по време на горещи магии. Действайте незабавно - пийте много, охладете тялото си и незабавно се свържете с Вашия лекар, ако все още се чувствате зле.

Грижете се за себе си и бъдете здрави!
Пожелаваме ви най-доброто здраве и се радваме да сме до вас!