Заседналият начин на живот сред младите хора е основната причина f; r; наднормено тегло


Редовно упражнение
е особено важно в училищна възраст
Снимка: Федерална асоциация AOK

младите

Американското проучване е проведено между 1987 и 1998 г. в Сан Франциско, Синсинати и Вашингтон. извършено. Участваха 1166 момичета от европейски произход. Юношите се подлагаха на преглед веднъж годишно от 9-годишна възраст. Теглото, дължината на тялото и общата телесна мазнина са документирани. Индексът на телесна маса BMI (Body Mass Index) може да бъде изчислен от информацията за теглото и дължината на тялото. Учените са получили информация за поведението на упражненията и храненето от съответните въпросници и хранителни дневници.

От всички момичета, които са били относително активни в ежедневието си до 9-годишна възраст, само 32% запазват това поведение през юношеството. Ако ежедневието е било заседнало преди 9-годишна възраст и не се е променило в по-нататъшния курс, момичетата са натрупали значително тегло между 9 и 19 години: ИТМ се е увеличил средно с 20%, а общите телесни мазнини дори са се увеличили с 20-40 процента.

Средно всички момичета, които не са били физически активни между пубертета и зрелостта, са качили средно с 4,5 до 7 килограма повече тегло от своите по-активни връстници. Изненадата: диетата играе подчинена роля само в разликите в теглото.


Във фазата между 9 и 19 години, развитието на теглото е решаващо повлияно от нивото на физическа активност. Други изследвания от миналото също предоставят подобни данни. За всички подрастващи жени (и разбира се и за родителите) тази важна информация може да бъде обобщена по следния начин: Най-ефективната мярка за избягване на прекомерно наддаване на тегло между пубертета и зрялата възраст е редовното и достатъчно физическо натоварване. Степента, до която тези резултати също могат да бъдат пренесени в групата на момчетата, трябва да бъде изследвана в по-нататъшни изследвания.

Д-р мед. Аня Лютке, свободна професия в Германската клиника по диабет към Немския център за диабет в Университета Хайнрих Хайне Дюселдорф, Лайбниц център за изследване на диабета

Източник: Kimm S YS, Glynn NW, Obarzanek E et al. Връзка между промените във физическата активност и индекса на телесна маса по време на юношеството: многоцентрово надлъжно проучване. The Lancet 2005; 366: 301-307