Заредете енергията и формата си, получени през лятото New Word Унгарският всекидневник и портал за новини в Словакия
18 септември 2004 г. 10:00 ч
Много хора смятат, че диетата има смисъл само през пролетта. Във време, когато броят на хората със затлъстяване нараства, балансираното хранене и здравословният начин на живот са по-важни от всякога. В Словакия почти две трети от мъжете и половината от жените са с наднормено тегло. Някои хора са свалили няколко килограма през лятото със строга диета и упражнения. Бананите помагат за запазването на този резултат. Не само има добър вкус, той е пълен с витамини, минерали и фибри. Тя трябва да се превърне в естествена част от здравословното хранене. И това не е всичко. Бананите съдържат хормона серотонин, който създава добро настроение. Според професор Банкхофер това забавя стареенето. Той осигурява на организма витамини А, С и Е, които подмладяват клетките. Според д-р Алжбета Бедерова, унгарски диетолог, бананите отговарят на правилата на съвременното хранене и са подходящи и за специална диета поради лесното им смилане, съдържанието на хранителни вещества и енергийната стойност.
Всеки може да започне диетата по-долу по всяко време. Ако искате да продължите, обадете ни се и ще изпратим специалните рецепти за банани на професор Банкхофер за още 7 дни.
Храна, движение, комфорт
Други идеи от професор Банкхофер:
Бананите забавят стареенето. Съдържа витамини А, С и Е, които действат срещу стареенето на клетките. Също така съдържа минерали, микроелементи, ензими, които забавят стареенето.
Бананите помагат на жените в неудобния период преди менструация. Намалява чувствителността, подуването на корема, главоболието, умората, безпокойството, депресията, нервността. Тези симптоми се появяват 2-7 дни преди менструация и изчезват след началото им. Бананите са естествено лекарство, тъй като са с високо съдържание на магнезий, калий и калций. Той осигурява на организма цинк и витамин В6.
Трябва да пиете поне 1-2 литра течност на ден, за предпочитане вода.
Уверете се, че спортувате правилно, спортувайте поне час на ден. Ходете много.
Борба с пристъпите на глад: ако наистина сте гладни след две хранения, яжте ябълка или банан. (ki-vs)
Закуска: 2 чаши плодов чай или кафе с мед, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 яйце, 1 банан, халба портокалов сок.
Десет часа: 1 постно кисело мляко с аромат на банан .
Обяд: 1 зелена салата, 2 нарязани на кубчета моркови, 4 обелени, нарязани домати, 1 нарязан банан, всички заливани със зехтин, лимонов сок, сол, дресинг от подправки. Сервирайте с филия пълнозърнест хляб.
Снек: дъвчете 5 сушени бананови люспи или малък банан.
Вечеря: 1 нарязан банан се залива с топъл ванилов сос или 125 мл охладено ванилово кисело мляко, добавят се две супени лъжици ягодово или черешово сладко.
Офертата на професор Банхофер
70 процента от тялото на здравия човек е алкално, а 30 процента киселинно. Бананите наистина са царят на изкисляването. Той съдържа много основи и следователно е в състояние да нормализира метаболитното разстройство, причинено от киселини.