ЗАПУСКАН Как да разберете от крекер колко въглехидрати ядете на ден
Учен и експерт по неврогенетика и биотехнологии изобретил невероятен тест. С това можете да разберете след няколко минути колко бързо вашето тяло разгражда въглехидратите. По този начин вие знаете кой „потребителски тип“ сте и колко от това трябва да ядете всеки ден.
Единственото, от което се нуждаете за теста, са несолен крекер и хронометър.
И ето как работи:
Поставяте цял крекер наведнъж в устата си и натискате старт на хронометъра. След това започвате да дъвчете, но не преглъщайте! След известно време крекерът ще придобие сладникав вкус в устата. Веднага щом това се случи, вие спирате хронометъра.
Оценката:
0-14 секунди: Много хора
Имате късмет, тялото ви се справя много добре с боравенето с въглехидрати. Следователно не е проблем, ако калориите ви се състоят от до 50% въглеродни дирати на ден.
При вас е както при повечето хора: Вашето тяло толерира въглехидратите доста добре, но в по-малки количества. Ако 35% от калориите са въглехидрати, тялото ви няма да има проблем да ги преработи.
Над 30 секунди: тип с ниско съдържание на въглехидрати
Много е трудно за тялото ви да преработва въглехидрати. За да не го претоварвате, делът на въглехидратите, които консумирате ежедневно, в идеалния случай не трябва да надвишава 25%.