Запържени с пиле и зеленчуци - кухня от роксан - рецепти от katherine-roxanne veilleux

Тази неделя открих, че планирам храненията за седмицата, нещо, което отдавна не бях правил.

Бях изненадан да приготвя 4 хранения за по-малко от 2 часа, включително тази пържена запържена пилешка и зеленчукова храна, която се приготвя бързо.

Това не е най-оригиналната рецепта, но е хубава рецепта за празен хладилник.

Разбира се, можете да се вдъхновите от остатъците зеленчуци, които крещят „SOS“ в кошниците на вашия хладилник.

Можете също така да замените пилето с кубчета скариди или телешко месо.

• 1 lb обезкостени пилешки гърди без кожа, на кубчета
• 2 чаши варен кафяв ориз
• 1/2 карфиол, нарязан на малки цветчета
• 1 чаша цветя броколи
• 1 червен лук, нарязан
• 1/2 червен пипер, на кубчета
• 1/2 портокалов пипер, на кубчета
• 1 малка зелена тиквичка, на кубчета
• 1 скилидка накълцан чесън
• 1/2 ч.ч. нарязан джинджифил
• 1 C. супена лъжица зехтин
• 2 с.л. натриев редуциран соев сос
• 1 C. супена лъжица сос от стриди
• 1 C. на мед
• Сол и черен пипер

• 1 lb обезкостени пилешки гърди без кожа, на кубчета
• 2 чаши варен кафяв ориз
• 1/2 карфиол, нарязан на малки цветчета
• 1 чаша цветя на броколи
• 1 червен лук, нарязан
• 1/2 червен пипер, на кубчета
• 1/2 портокалов пипер, на кубчета
• 1 малка зелена тиквичка, на кубчета
• 1 скилидка накълцан чесън
• 1/2 ч.ч. нарязан джинджифил
• 1 C. супена лъжица зехтин
• 2 с.л. натриев редуциран соев сос
• 1 C. супена лъжица сос от стриди
• 1 C. на мед
• Сол и черен пипер

---