Запознайте се със възрастните хора
ver.di 7.4.2016 г. Среща за възрастни
Темата на срещата за възрастни ver.di този път беше: Правилното хранене в напреднала възраст
Г-жа Ohnemüller от службата за хранителни съвети AOK беше поканена този път да обучи възрастните хора относно правилното хранене в напреднала възраст.
Хората на 65 и повече години се наричат възрастни хора. Промените с възрастта са различни и зависят от генетичното предразположение и начина на живот, например спорт, тютюнопушене и хранителни навици. Най-важните промени, които засягат диетата и хранителния статус, са свързани с телесния състав и теглото, нуждите от енергия и хранителни вещества, жаждата, променените сензорни възприятия, дъвченето, храносмилането и стомашно-чревния тракт.
Трябва да знаете следното: Наслади се Яжте храната си, но яжте по-малко, избягвайте твърде големи порции, половината плоча трябва да съдържа плодове и зеленчуци, поне половината зърно е пълнозърнесто, преминете към нискомаслено или обезмаслено мляко.
Обърни внимание на: Сравнете съдържанието на натрий в храни като супа, хляб и замразени храни; изберете храни с по-ниско съдържание, пийте вода вместо захарни напитки. Балансираната и подходяща за възрастта диета, съчетана с достатъчно упражнения, са най-добрите предпоставки за здравословен и самоопределен живот в напреднала възраст. Храненето има решаващ принос за здравословния начин на живот. Яденето и пиенето имат особено значение в напреднала възраст. Използвайте хранителната пирамида като контролен списък за деня и изберете правилното количество от различните групи храни. Уверете се, че има разнообразие и че храната е прясна и по възможност от биологично земеделие.
Запитванията на възрастните хора отговаряха професионално от консултанта. Възрастните бяха ентусиазирани от образованието и им благодариха с Аблай.