J година, нови цели с бягане, за да можете да спазите новогодишния си обет за бягане за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Бягащи цели

Текст: Андреа Виничай 22.12.2018 | Актуализирано: 01/01/2020 | |

бягане

Отслабвам с десет килограма. Тичам PB на 10 километра. Познати ли са тези обети? Колко пъти сте се зарекли да ги прилагате? Ако не сте се събрали досега, може да успеете, след като прочетете тази статия.

Последната нощ на декември по някакъв начин е част от обета на Нова година, както и от пиенето на шампанско или пеенето на химна. И тогава в първите дни на новата година има още повече ентусиазъм и инерция, но с течение на времето усърдието отшумява. Така че много обети дори не си струват в средата на януари, така че преди доста години 17 януари беше избран за световния ден на „проклетите си новогодишни обети“, утешаващ онези, които счупиха ножа си, за да изпълнят обещанието си пред себе си . Ако обаче не искате да празнувате с този лагер тази година, задръжте малко саморефлексия и се уверете в себе си къде можете да отклоните изпълнението на обета.?

Прочетете и това!

Редовно бягане от новогодишен обет

В навечерието на Нова година заветът ще превърне в съзнанието на почти всеки бегач, че ще тича повече/по-бързо през следващата година. Но дали това обещание за себе си е достатъчно, под тази форма, достатъчно? За да бягате наистина повече или по-бързо, имате нужда от много добре дефинирана, ограничена цел. Не общо, приказливо във въздуха. Най-добре е тя да е специфична за вас и вашата житейска ситуация. Колкото повече искам да бягам, всъщност не е добра цел, защото е твърде обща. За да направите целта си по-конкретна, винаги помислете какво конкретно означава обета, който давате: Какво означава за мен редовното бягане? С колко километра бих бил доволен до края на следващата година? Колко мога да постигна реално? Как мога да разбия това на месечни стъпки? Повярвайте ми, колкото по-точно и реалистично формулирате целта, толкова по-лесно ще можете да я постигнете, тъй като „никакъв вятър не е благоприятен за онзи, който не знае към какво пристанище отива“. Тази поговорка, приписвана на Сенека, също предполага, че колкото и решителни да сте, ако не знаете точно къде е фокусът върху вашата собствена цел, пътят към нея със сигурност ще бъде неравен.