Заповедите на доктор Салдман

Д-р Фредерик Салдман ни дава своите съвети за живот в добро здраве и преди всичко щастлив.

салдман

ДА БЪДЕ ЩАСТЛИВ
Бъдете внимателни към себе си с доброта, благодарение на здравословния начин на живот и балансираните отношения, за да процъфтите повече.
Знаейки какво е важно, полезно: кога, как и защо да мобилизирате енергията си.
Непрекъснато преоткривайте щастието си, живеейки настоящия момент, не се двоумете между носталгия и влечение към бъдещето. l Кажете благодаря: изразяването на благодарност намалява депресивното състояние при пациентите с 27% !

ДА ИМАТ ПОВЕЧЕ ЕНЕРГИЯ
Излагайте се на по-ярка светлина.
Изпийте първото си кафе за деня веднага щом почувствате загуба на енергия, около четири часа след събуждане, така че действието на кофеина да не пречи на скока в кортизола; Миризмата на кафе увеличава нашите интелектуални възможности. Уверете се, че не надвишавате четири кафета на ден.
Стоенето прав, а не мърдането, стимулира способностите ни.

ДА СИ ВЪВ ФОРМА