Започване на самохипноза Кевин Финел - PDF безплатно изтегляне
Иницииране за самохипноза Евакуирайте негативните емоции и подобрете вашето благосъстояние Кевин ФИНЕЛ ВЪВЕДЕНИЕ Хипнозата има за цел да разбере по-добре функционирането на мозъка. Това ни убягва: трудно е да се предприемат действия по неговите процеси. Също така целта на това обучение е да разберем нашите мозъчни механизми и да действаме върху нашето несъзнавано. На несъзнавано ниво ние сме редовно обзети от емоциите си, които е невъзможно да насочим. Когато заспите, например, не винаги е лесно да се откъснете от мислите си. Хипнозата действа като интерфейс между нашето съзнателно поведение (нашето мислене) и нашите несъзнателни процеси. Благодарение на самохипнозата ще действаме върху нашето несъзнавано, за да трансформираме реакциите си според нашето желание. Изследванията на неврологията показват, че имаме три мозъка: 2
1. Рационалният мозък (този на мисълта и логиката) 2. Емоционалният мозък (несъзнаван) 3. Инстинктивният мозък (нашите рефлекси и условия) Често рационалният мозък има предимство пред другите: ние сме в областта на мисълта и имаме трудности при контролирането на другите ни два мозъка. Следователно хипнозата е просто да придобием повече контрол над себе си. Така упражненията, предлагани в това обучение, формират начин за използване на мозъка. I. ОТКРИЙТЕ СЪСТОЯНИЕТО НА САМОХИПНОЗАТА 1. Въведение в състоянието на самохипноза Хипнозата е усилено състояние на съзнанието, което е достъпно по естествен начин в нашите моменти на сънуване. Възможно е да провокирате тези моменти и да се ръководите чрез различни упражнения. Този подход е забавен и прогресивен и се осъществява при пълна безопасност. Няма противопоказания за практиката на самохипноза. Хипнозата е практика, близка до медитацията. Следователно не можем да принудим човек в това състояние, но можем да го напътстваме (чрез хипноза) или да го научим да го прави (чрез самохипноза). 3
И накрая, трябва да осъзнаем, че хипнозата няма за цел да ни приспи, а напротив, да ни събуди за себе си. 2. Изживяване на 1-во състояние на самохипноза Несъзнаваното работи автоматично. Мечтите например ни отвеждат до границата на хипнозата. Под хипноза ще се научим доброволно да влезем в това състояние, да го усилим донякъде и да го овладеем. Знаем, че по време на сън мозъкът записва информацията за деня в паметта и подсъзнанието. Чрез хипноза ние предаваме избраната информация директно в мозъка. 3. Насочваме се към самохипноза Нашият мозък реагира главно на емоция. Парадоксално, но рационалният мозък поражда малко емоции. Тъй като нашето несъзнавано се ръководи от силни усещания, ние трябва да намерим подходящ език за предаване на информация към него. Ето защо е важно да се избягва използването на отрицание, например когато става въпрос за използване на прости и кратки съобщения. 4
4. Научете се да играете с това състояние на самохипноза Когато ви е удобно първото упражнение в това обучение, можете да го преработите, като увеличите точността на усещането. За целта насочете вниманието си към част от тялото, където можете да си позволите най-много да го пуснете. Всеки от нас има предимно сетивен характер: по-зрителен, слухов или в усещане. С видео упражнението ще можете да насочите вниманието си, за да преминете от едно усещане към друго, за да влезете в дълбока самоанализ. II. УПРАВЛЕНИЕ НА ЕМОЦИИТЕ Докато сетивата ни улавят информация, мозъкът ни я обработва, но по изкривен начин. По този начин нашият мозък ни създава впечатлението за непрекъсната реалност, докато реалността не ни се предава от сетивата ни. За да илюстрираме това, нека вземем нашето зрително поле, което е пробито с две дупки във всеки от краищата му. Тези „слепи петна“ се възприемат от очите и след това се коригират от мозъка, за да ни представят непрекъсната реалност. Упражнението в тази глава се фокусира върху емоциите. Всъщност емоцията е интерпретация на песен 5