Започвам диета тип сурова храна, какъв съвет Вегетарианци, вегани
Яжте, яжте, яжте! Ще трябва да се храните в много по-големи количества, за да можете да достигнете достатъчен брой калории (2000/2500 ккал/ден за жена). Това е грешка, която правят много начинаещи, които ядат сурова храна.
Също така, не скачайте върху семената и т.н. нещо мазно. Достатъчно е малко.
Отначало не се колебайте да си направите плодове или зелени смутита, за да можете да ядете повече. В началото е трудно и ако наистина можете да направите повече вечер, направете си зеленчуци или картофи на пара. Това е, което правя, когато мога повече. Но ще видите, с времето ще свикнете.
Наистина настоявам да ям достатъчно, защото ако не ядете достатъчно, няма да можете да живеете по този начин на живот. Това е диета с изобилие, така че не се колебайте с плодове и зеленчуци !
Сутрин и през деня предпочитам плодове. Вечер е по-добре да имате добра голяма салата със зеленчуците, които предпочитате. Направете спагети с тиквички, моркови и др.
И внимавайте и за комбинации от храни! Киселите плодове не се смесват със сладки плодове. Зеленчуци, можете да ги ядете с всичко. Полукисели плодове, можете да ги ядете както със сладки, така и с кисели плодове.
Тук ! Късмет !
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.