Някои зеленчуци биха ви направили дебели

зеленчуци

За да отслабнете, избягвайте граха и царевицата, но предпочитайте карфиол и боровинки. Това е новият съвет за отслабване, предложен от американски изследователи.

Не всички зеленчуци са нашите съюзници за отслабване. Екип от изследователи от Харвардския университет (САЩ) току-що демонстрира ефекта на някои от тях върху отслабване. Те също така наблюдават кои храни най-добре ви помагат да отслабнете. За да стигнат до заключенията си, те анализираха данни, получени от 130 000 американски мъже и жени.

Участниците попълваха въпросници на всеки 4 години (общо за 24 години) за това колко пъти са яли 131 различни храни. Учените също така отбелязват теглото на участниците по време на проучването. Изследователите разгледаха и други аспекти на техния начин на живот (дали пушат, колко често упражняват). Те използваха събраната информация, за да наблюдават влиянието на консумацията на плодове и зеленчуци върху изменението на теглото.