Започнете срещу затлъстяването! Добре и в форма, безопасно отслабване за затлъстели деца
Enikő Rajcsik, диетолог Детското затлъстяване най-често се дължи на лоши хранителни навици и заседнал начин на живот. За съжаление те са общи за обществото като цяло, но представляват още по-голяма заплаха за непълнолетните, тъй като детето с наднормено тегло е по-вероятно да стане възрастен с наднормено тегло.
Изображение: Profimedia - Red Dot Детски начин на живот безопасно отслабване за затлъстели деца, засегнати от родителския модел.
Яжте срещу затлъстяването!
В повечето случаи причината за кумулативното затлъстяване в семейството не е наследяване на формата на тялото или тенденция към напълняване, а възприемането на неправилен начин на живот и навици. Не отслабва!
В нашата болница диетичното консултиране се предшества от ендокринологичен преглед, но в повечето случаи не хормоналните аномалии са отговорни за затлъстяването, а заседналият начин на живот и лошото хранене.
Можем да се справим с проблема чрез промяна в начина на живот, който включва редовни упражнения, както и правилно формулирана диета. Важно е да се подчертае, че не говорим за диети за деца!
Хранителни съвети за деца с наднормено тегло
Няма нужда от преброяване на калории и драстична диета! Целта е просто да се спазва диета, която следва препоръките за здравословно хранене. Строгата диета може да бъде непостижима, от една страна, а от друга може да доведе до дефицит в развиващото се тяло.
Здравословни алтернативи Яжте детето си пет пъти на ден! Редовността, разработването на правилен ритъм на хранене и пълноценната закуска ще ви помогнат да избегнете лека закуска. Основата на диетата трябва да бъде пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове, които да бъдат допълнени с постно месо, месни продукти и млечни продукти.
Деца с наднормено тегло
Начинът на приготвяне на храната също играе важна роля, пържени ястия с високо съдържание на мазнини напр. Те включват месо на скара, месо, пържено в алуминиево фолио, фурна, риба, гювечи, пълнени храни.