Започнете с метода на Дюкан - форум
Обсъдете 11/8 - Започнете с метода на Дюкан през Диета на Дюкан Форум в областта на диетите; Започвам прясно мотивиран и пълен с енергия за отслабване в понеделник по метода по Dr. Можеш. Бих искал да тежа около 60 кг до коледните празници
8.11. - Започнете с метода на Дюкан
AW: 8.11. - Започнете с метода на Дюкан
Започнах с Dukan вчера със стартово тегло 70,4 килограма. Искам да падна до най-малко 66 килограма с височина 1,70 м. Според калкулатора от страна на Дюкан би трябвало да мога да постигна това до Коледа и след това да премина във фаза на стабилизация. Да видим дали е прав. Началото беше добро. От вчера до днес загуба от 1,1 килограма, въпреки че вчера бях напълно гладен и ядох много. Но само това, което е позволено. Намалението със сигурност е само вода, но все пак е много мотивиращо. Също така искам да съм на Crosser по 20 минути всеки ден.
Желая ви успех.
Поздравления
шими
AW: 8.11. - Започнете с метода на Дюкан
Супер шимелин, можем да обменяме едното или другото преживяване или да се мотивираме.
Намалението ви на 1-ви ден беше наистина уау! Честито!
Днес започнах новата хранителна фаза; междувременно всичко е в зелената зона - надявам се това да не се промени вечер, защото това е опасното време за мен да отслабна!
Ще бъда в офиса до 17 часа и след това ще сготвя нещо за любимата си и ще пуша сьомга с кварков крем и може би обикновено обезмаслено кисело мляко за десерт за мен тази вечер.
Пие ли ви работа - пия около 3-4 литра от вкъщи.
Още един въпрос - колко време искате да направите фаза 1? Мислех, че мога да се справя с 3 дни, ако ми е лесно без въглехидрати от зеленчуци, тогава 5 дни.
AW: 8.11. - Започнете с метода на Дюкан
Здравейте мисия,
първият ден вече беше очевиден с теглото, точно така. Но не остана така. Просто се клати нагоре и надолу. Вчера над 70 килограма, днес отново под. Да видим как ще се развие ситуацията.
Ще видя колко дълго ще направя фаза 1. Започнах в събота, така че днес е ден 4. Утре и без това ще бъде трудно да преминем през фаза 1. Обядът е в столовата (като част от курс за обучение), освен ако не взема храната си със себе си. И вечерта също отиваме на вечеря, но при китайците. Може да имам късмета да използвам риба/месо. Но може би тогава ще започна с фаза 2. Вероятно ще реши това спонтанно.
Наистина ми е любопитно да видя как вървят нещата при вас, тъй като вече сте доста слаби. Бих искал също да сваля до 62/63 килограма, но първо се стремя към 66.
AW: 8.11. - Започнете с метода на Дюкан
Така че 4-ти ден във фаза 1 е страхотен - все още можете да мислите дали днес със или без разрешени зеленчуци; Вече започнах 2-ри опит и не можах да премина 3-тия ден без KH, но 1,5 кг, които загубих, все още ги няма след няколко дни колебания (интересно нали?)
Вчера беше страхотно - днес беше -600 г; Интересно ми е какво ще кажат везните утре - всеки ден се претеглям; Правя това от няколко години - веднъж седмично е твърде притеснително за мен (не знам защо). Така че внимавайте.
AW: 8.11. - Започнете с метода на Дюкан
ЕХА! Отлично! Вече сте свалили 1,5 килограма. Страхотен.
По отношение на храната нещата при мен вървят доста добре. Имахме салата за обяд вчера и вечерта бяхме в азиатски ресторант от компанията. Придържах се към риба, месо и салата. Едва ли съм гладен, което е наистина добре. Храносмилателната ми система стачкува само от 2 дни. Това е глупаво. Diva сега варира между 69,5 и 70 килограма, но както казах, не мога да отида до тоалетната от 2 дни.
Също така имах проблема, когато правех Atkins Hardcore. След няколко дни нищо не проработи в тази точка. Дори се наложи да приема лаксативи. Не беше добре.
Мисля, че сега ще продължа с фаза 2, но не в 5-дневен ритъм, а по-скоро последователно за 2 до 3 дни. Надявам се, че храносмилането ми ще играе по-добре, ако винаги ям зеленчуци в продължение на 2 или 3 дни, а не през останалите 2 или 3 дни.
Аз също се претеглям всеки ден. Мнозина го съветват, но аз се справям доста добре. Правя го от векове. През повечето време нямам нищо против колебанията.
Също така ви желая хубав ден и най-добри пожелания
шими
AW: 8.11. - Започнете с метода на Дюкан
утре!
Открийте, че сте избрали добър вариант! За мен за съжаление е +400 днес, т.е. 59,0 кг, но съм доволен, защото снощи не можех да мина без зеленчуци и си направих голяма купа маруля + 1 домат. Имаше и риба и малко сирене (7%) - макар и да не е наистина сирене тип Dukan, в сравнение с други сирена е много малко мазнина. Така че се вписва. Днес отново ще бъде чисто PP ден, а утре PG ден, аз съм поканен в азиатския бюфет по обяд.
Мисля, че и двамата сме на прав път.
AW: 8.11. - Започнете с метода на Дюкан
Имах азиатски бюфет в сряда. Това е доста съвместимо с Dukan. Имаха готвач, на когото можете да дадете суровото месо/риба и който след това го приготви прясно. Така че имах чиния, направена от рибни всякакви видове и една с различни видове месо. Беше напълно вкусно.
Днешната разходка по кантара беше много приятна. Отдавна съм под 69 килограма. Ако мога да се доверя на щанда, това ще означава загуба от 1,6 килограма за 7 дни Дюкан. Бях правил PG през последните 3 дни, сега следват 2 дни PP, след това отново 2 или 3 дни PG. От понеделник до сряда имаме мега-среща в компанията, в понеделник вечерта излизаме на вечеря, във вторник вечерта карам при приятел, на когото е гарантирано 100% не-дуканска храна. Предимно хляб с наистина страхотно сирене, вкусна шунка и италиански салам. Мисля, че ще се поглезя и с изключението. Не ви се кара да се карате заради диета и други подобни.
Соделе, сега първо трябва да отида да пазарувам. В хладилника има само мътеница. Иначе прозяваща пустота.
Приятна събота на вас и всичко най-добро
шими
AW: 8.11. - Започнете с метода на Дюкан
Благодаря, тънък НИЕ също!
И изключенията потвърждават правилото и, ако наистина останат изключения, просто улесняват постоянството. Просто не губете нишката и имайте предвид крайната цел!
Така че в момента мотивацията ми не е претърпяла загуба!
AW: 8.11. - Започнете с метода на Дюкан
Не, мотивацията ми също не е претърпяла загуби. Но напротив. Сега съм на втория ден
AW: 8.11. - Започнете с метода на Дюкан
всичко в баланс с вас?
Вторник беше греховният ми ден. Това беше най-доброто. Бисквитки, вино, хляб, сирене, шунка. Но все пак беше вкусно.
Тогава вчера бях непоколебим и смело се противопоставих на бисквитите и баровете на мюсли. Толкова се гордея и с мен. И дивата не ме обвини. Показва 68,5 килограма днес. Мисля, че ще бъда смел и съответно ще сменя отметката. След това прави минус от почти 2 килограма за малко под 2 седмици. Не мисля, че това е лошо.
Вчера нямах голямо хранене, поради което се оказа много стегнато. Дадоха само 2 чаши извара, домати и едва голяма чаша кисело мляко. За това съм гладен днес и вероятно ще звънна на първата закуска веднага.
Приятен ден
шими
AW: 8.11. - Започнете с метода на Дюкан
Поздравления - до -2 кг, за постоянство, за мотивация, за всичко!
Да, Дукан изглежда работи! Малко за съжаление все пак има; Мислех, че отслабването ще бъде по-бързо, но всъщност не бях с наднормено тегло като начално тегло, вече ядох относително KH безплатно и също имах един или другия греховен ден със себе си - като вчера.
Но днес отново съм напълно мотивиран и ви пожелавам същото!
AW: 8.11. - Започнете с метода на Дюкан
Ако и без това нямате прекалено много килограми на ханша си, то така или иначе става много по-бавно. И тези големи намаления в началото се основават най-вече на отделянето на вода чрез изтегляне на въглехидрати. За мен не е много по-различно. Не бях ял много въглехидрати и преди.
Всичко ще се оправи. Бавно, но стабилно.
Стискай палци.
AW: 8.11. - Започнете с метода на Дюкан
Това е и моето светло петно - всичко, което бавно и стабилно изчезва в килограми, не продължава отново толкова бързо - харесвам и кварк, кисело мляко, риба, морски дарове, тофу, извара, сирене Харц и т.н., толкова добре - комбинирано с правилните зеленчуци - какво по-добро - нямам нужда от хляб, тестени изделия, без картофи, но от време на време малко кафяв ориз, няколко царевични бисквити и пръчките ми за гевреци (на „Деня на греха“) - но везните никога не са ме наказвали за това - и аз също. за мен имам предвид, че такива "изключителни дни" са полезни за метаболизма - защото винаги една и съща "коловоза", свикваш бързо.
Днес сутринта за съжаление имах +400 g (1-ви ден от менструацията) и затова добре.