Започнете отново с нулева диета (загуба на тегло, нулева диета, кетогенна)
Спазвах нулевата диета в продължение на 3 месеца, ядях само веднъж седмично, иначе само вода и чай. Загубих 15 kg klsr със странични ефекти като косопад, промених цвета на лицето и получих кето миризма. но не са имали преяждане след задържаното тегло, като по този начин се избягва ефектът на жожо.
Сега исках да започна отново, но ми е трудно да се нуждая от мотивация, тогава бях много дебел или дебел, което ми даде удар. Приспособявам се към диетата, ако стане твърде екстремна, спирам.
какво можеш да мотивираш? снимки? поговорки цитати? имам нужда от нещо, което да ми казва всеки ден опаковайте го. "
4 отговора
Йо-йо ефектът идва не от атаки на хранене, а от факта, че при нормален прием на храна (т.е. количеството калории, от които тялото се нуждае ежедневно, за да функционира правилно), тези калории веднага се определят като мазнини, защото тялото ви преминава в метаболизъм на глада. Вие се увреждате изключително много с това и се обзалагам, че ако наистина не сте напълняли след екшъна, не можете да ядете много от това време.
Колко тежиш и колко си висок?
Оставете го, ако искате да сте сравнително здрави след 10 години. Не мисля, че ти трябват тези глупости.
нулевата диета е глупост. и унищожава тялото.
Ако нарушите метаболизма си и в резултат получите супер мазнини, ще се радвам
подобни въпроси
Ей, в момента съм на кетогенна диета и правя мамян ден на всеки 2 седмици и днес разбрах на кантара, че тежа с 3 кг повече след измамния ден вчера, това е нормално и ще се оправи след няколко дни?
Някой имал ли е успех с нулева диета? Отслабнах с 5,4 кг за 4 дни. Знам, че е нездравословно и можете да отслабнете със здравословна диета;) и йо-йо ефектът е предварително програмиран (когато се върнете към старите си хранителни навици). От любопитство просто искам да знам кой е бил на нулева диета и от колко време. МОЛЯ, дайте само препоръки и никакви излишни съвети!
Здрасти! Аз съм 1,57 и тежа 70 кг. Знам, че това е твърде много и исках да отида на нулева диета този месец, просто пийте вода и не яжте абсолютно нищо. Колко мислите, че бихте могли да отслабнете? Дори и да не е дългосрочен, просто вече не се харесвам и съм напълно нещастен:-( моля, не искам да чувам за ефекта JoJo, знам, благодаря на вас!
Хей, момчета, преди 2/3 години преминах през диетата с алмас и тя също беше успешна, но след това имах силна загуба на коса. Не знам дали има нещо общо с това, но някои хора се оплакаха в интернет за косопад след диетата с омазняване. Бих започнал отново с almased, но се страхувам, че ще се влоши с косата ми. Какво бихте могли да ми препоръчате, където мога да премина през almased без допълнителна загуба на коса. И моля, не включвайте да се храните здравословно и да спортувате или нещо друго, можете да запазите тези коментари. Нуждаете се от отговор на въпроса ми. Благодаря ви предварително. 😊
Ей, днес започнах нулевата диета. Пия около 3 литра вода и ям само глюкоза, разбира се не в повече. Чувствам се наистина добре и не се изкушавах и да ям. Искам приблизително Отслабнете с 10 кг. За да няма йо-йо ефект след нулевата диета, бих искал да се увеличавам бавно. След диетата само зеленчуци и плодове и без мазнини през първите 3 седмици, а след това например хляб или нещо друго. Не искам да чувам каквато и да е проповед от майките хулиганки тук или нещо подобно. Аз съм на 16 и началното ми тегло е 72 кг. Бих искал да попитам колко отслабвам, ако просто ям много вода и глюкоза. Lg Мелани.
Малко съм с наднормено тегло и бих искал да отслабна с няколко килограма. След дълго гуглене открих кетогенната диета. Някой натрупал ли е опит и може ли да ми даде няколко съвета и важни съвети ?
Хей хо:) Отслабвам от известно време. Висока съм 171 и тежа 59 килограма. Мисля, че това очевидно е твърде много. Ето защо реших отново да отслабна от вчера. Тази сутрин ядох кисело мляко, с много малко мазнина, също не беше особено вкусно, около малка чашка от него! така че нищо в училище. Но тогава бях толкова гладен, че изядох малка купичка пилешко и прасковено, както и бисквита и 2 домино. какво мога да ям и днес? но сега към нулевата диета? колко време мога да направя това? стига да мога? това означава, че на практика НИЩО не е разрешено да се яде, да се пие само вода или неподсладен чай. и днес, ако отида на час разходка след това, мога ли все пак да отслабна? или вече съм ял твърде много за него? Прескачам амброт, разбира се.О, какво още се сещам, има ли някой някакви съвети за мен как да отслабна? но не че трябва да ям достатъчно. Не обичам да ям толкова много. И какво трябва да ям, какво определено не трябва? и колко време трябва да сваля 13 килограма? Благодаря:)
колко можете да отслабнете за 2 седмици с нулевата диета?
моля не отговаряйте сега като: това е нездравословно, джоджо ефект и др. Благодаря
Въпрос към всички, които са запознати с упражненията/храненето/кетогенните диети.
Тепърва започвам анаболна диета и съм добре запознат с нея. И така . сега съм в първите две седмици на август с част от семейството на „ваканция на палатка/гребло“. Ще трябва да ям това, което е на масата: D Има ли риск да напълнея отново поради цялото количество въглехидрати? Ще се погрижа да продължа да ям под общите си продажби и да продължа с AD след ваканцията. Сега се казва, че тялото свиква правилно с кетозата след около 4 седмици. Означава ли това, че ще трябва да започна от нулата след почивката си?
С уважение и благодаря предварително, Ина:)