Започнете отново - мога да устоя на всичко, освен на изкушението
След дълга пауза най-накрая мога да напиша отново за оригиналната тема: Отново спазвам диета:)
Като прецедент отидох да раждам с 94,1 кг, няколко дни след раждането (когато бях излязъл от болницата) бях 86,6 кг, а след това спадна с ок. До 84,5 кг за 2 седмици. И това беше местният минимум от последния период.
Исках да кърмя А. Още нямах много мляко, след като се прибрахме от болницата (и всъщност също не усещах как млякото мърка), така че ми предписаха адаптирано мляко. Което, след консултация с педиатър, не доразвих. Вместо това изпробвах всички практики, за да повиша производството на мляко: ябълков сок (няколко литра на ден 100%), чайове за кърмене (първо Laktoherb, после билкова смес: козе, листа от коприва, майорана, мащерка, анасон), кърмене и от двете гърди (все още днес) нека го направим). Също така четох много в уебсайта на La Leche Liga. Това, което не се получи, е кърменето при поискване: звучи добре, но как, по дяволите, да знам защо бебето няколко дни/седмици плаче точно сега? И педиатърът каза да прекара 2 часа между храненията така или иначе.
Според медицинската сестра, освен че пиете много, се нуждаете и от правилния прием на въглехидрати. Тялото ми или знаеше това от само себе си, или просто се сбогува с предишната дълга диета; така или иначе исках само сладки, брашни торти, но бяха много и много. Разбира се, през първия период безсънието също означаваше, че ок. Прецаках какво ям, само едно, ако имах две минути. Поради това отново бързо ям мръсотия (
В резултат на гореизложеното станах ок. 91 кг. Когато завъртях везните и започнах в 9, си помислих, че трябва да направя нещо сега и започнах диета по отношение на калории с 1800 калории в теглото си, 500 калории плюс смучене, 2300 калории, тогава трябва да загубя 1800 калории.
Накратко: не мина. И от тук изпращам съобщение до всички, които пишат затлъстели майки до b @ ssza. Ако сте мъж, първо правете това, което правим ние, а след това говорете за това да бъдете затлъстела бъдеща майка (ако сте и без това труп, уморен, няма да е най-важното да тръгнете да бягате, а да спите, отпуснете се, ако имате две минути за себе си). Ако на първо място сте жена и сте щастлива фигура, не излишно разочаровайте тези, които са по-лоши от вас. Ако сте жена и фигура като мен и въпреки това сте отслабнали веднага след раждането, тогава бързо ми дайте своя метод, ще ми трябва след второто бебе тогава:)
Затова се опитах да преброя калориите и да тренирам. Преброяването на калории беше завършено: просто нямах 1800 калории, или го запазих и умрях от глад, или не го запазих и имах угризения. Тук влиза в игра кърменето: А. вече е голямо бебе, удвоява теглото си на шест години и получава само кърма. Мерих дълго време, ядох около 900гр на ден и освен това копам 50-100гр. Тоест, трябваше да произведа почти литър мазна, захарна течност, която трябваше непрекъснато да се увеличава по обем (защото с нарастването на А. се изискваше повече мляко). Не търся оправдания, просто описвам, че 3 месеца след раждането не ми се получи. И не ме интересува дали някой друг го е направил, беше за нас, за нашите нужди и така се получи за нас. Макар да забелязвам заболяване, едновременно с започването на диетата, всъщност не знам коя, но отпаднах „производството на мляко“ или 200 грама. Е, спрях до тук.
Движение: Отначало се занимавах с гимнастика по майчинство, след това започнах силовото ходене на Лесли Сансоне. Отначало отидох добре на тиква, насладих се, изпотих се и след това имах лош ход и оттогава глезените ми се подуват от месеци и ме боли, когато ходя по-дълго. Сега травматологът разследва какво може да се обърка, първото му предложение (смазване) все още не се използва. Толкова за наднорменото тегло, колко внимателен трябва да бъда, не напразно не ми е позволено да бягам и дори не бягах (
(Само за илюстрация на предишното ми състояние на духа, ето два абзаца от неписан пост:
"1. Движение: Просто нямам енергия за това. Ако не се движа, все пак ще бъда като измита лайна до края на деня, въпреки че мога да спя 6-7-8 часа в даден момент, защото А. спи добре през нощта. за майки, които стават всяка вечер и пак могат да правят деня докрай! Така че, ако нещо допълнително дойде през деня (отидем някъде, бебе плуване, подобни неща) ), Едва успявам да се събера за вечерното къпане:( Не знам как бих могъл да се справя до вечерта, или го пробвах вчера: направих 5-милиметрово ходене (62 минути, чатях през цялото време с А, и се забавлявах), след това следобед, когато А. заспа, и аз заспах, но имах малко, не можех да се отпусна (