Започнете деня здравословно - рецепти за закуска
Ако само сутрин измивате тост със сладко с кафе, не е чудно, ако сте гладни (за сладкиши) отново малко по-късно. Тук ще намерите рецепти за закуска, които ще започнат деня изпълнени с енергия и ще ви дадат дългосрочна сила. Гладът или сладостта остават в миналото.
Преди закуска, разбира се, идва сън. Твърде малко от него потиска метаболизма ви. Резултатът: по-бързо се уморявате!
Според най-новите американски проучвания, тези, които често спят по-малко от шест часа, обикновено са с наднормено тегло. Твърде малко време за регенерация поставя много стрес върху тялото ви. Това не само ви уморява, но и създава допълнителна порция кортизол в кръвта. Този хормон на стреса не само ви поставя под напрежение, но и фатално стимулира апетита ви. И така: Достатъчният сън и вкусните здравословни диетични рецепти за закуска осигуряват перфектен старт на деня.
С енергията на вашата жизненоважна закуска можете да дадете всичко в офиса сутрин. Но какво да кажем за кафето?
Три до четири чаши кафе на ден изобщо не представляват проблем по време на фазата на стартиране на Almased. Но разбира се без захар и само с малко нискомаслено мляко. Би било изгодно да изпиете чаша минерална вода с всяка чаша кафе. Тялото се нуждае от достатъчно течност, за да може метаболизмът да протича оптимално.