Започнете да ходите на фитнес! Това ръководство ще ви помогне как да го направите! Рипост
Нека си признаем: където и да спортувате, тялото ви определено ще го оцени. Упражненията са полезни за вашето здраве, издръжливост, енергия, форма и не на последно място настроението ви. За момента светът на груповите уроци и фитнес залите може да ви изглежда непознат, но ще се опитате да опитате!
Защо да отида за него, ако мога да тренирам у дома?
Упражненията във вашия хол са удобни и практични. Ходенето в групови часове обаче е изключително вдъхновяващо.
Разнообразно е, тъй като няма два сходни часа, дори и при един и същ треньор
Това ви дава опит в общността, където можете да срещнете нови хора и да се чувствате като че ли принадлежите някъде
Това ви дава тласък, докато виждате хората около вас, и ви насърчава да продължавате още повече
Това внася система в живота ви, така че в крайна сметка ще бъде добре и за вашия график. След като разберете кои дни и часове прекарвате време в тренировки, е по-лесно да планирате и седмицата си.
Избираме място въз основа на това?
Струва си не само да картографирате околностите на вашия апартамент, но и по редовните маршрути, които сте пътували. Повечето от стаите имат подробен уебсайт, където можете да намерите описание на услугите в допълнение към цените, а също така можете да получите малко прозрение с помощта на снимки. На много места изпитателният ден е безплатен. Възползвайте се от тази възможност, огледайте се и лично и опитайте мястото. По този начин можете да видите без риск колко симпатични са хората, които ходят там, какви са машините или колко харесвате стила на часовника и треньора.
Какво да направя, ако не познавам машините?
Първо, оставете настрана задръжките си: всички започнаха по някакъв начин. На машините фигурата обикновено показва коя мускулна група се движи от дадена структура, както и какви движения трябва да се използват с нея. Експериментирайте първо с по-ниско тегло: увеличавайте го постепенно, вместо да се проваляте. Обучителите могат да помогнат със съвет, ако имате нужда от него, не се срамувайте да ги попитате, тъй като това е тяхното нещо! Но повярвайте ми, посетителите, които просто тренират наоколо, също са много щастливи да ви покажат машината, ако станете безразборни.
Как да намерите правилния групов часовник?
Най-доброто нещо, което можете да направите, е да опитате възможно най-много разновидности на часовете, включени в услугите. Може да се влюбите в нещо, за което не сте чували преди или за което сте мислили. Класовете по културизъм или пилатес например помагат много за насочване на мускулите ви; аеробика или зумба е много ефективен при изгаряне на калории и придвижване на тялото добре - но в зависимост от местоположението и стаята ви очакват цял набор от възможности. Разбира се, важно е и кой пази часовника. Целта е да се забавлявате и да се наслаждавате на ходенето, така че слушайте смело интуициите си!