Започнали сте диета, попълнете я! ; Той е ценил жени като теб от 20 години
След приемането на програма за отслабване (със или без упражнения) най-трудното е да се придържате към нея. Да бъдете последователни, да не се отказвате, да се биете с похоти, с комфорт. И най-важното - да има дългосрочни резултати.
Бихме могли да кажем, че перфектната диета е тази, описана от известните супермодели: „Ям каквото си искам - дори пържени картофи, бургери и сладкиши - и не напълнявам“.
Смея да имам сериозни съмнения относно тези твърдения, предвид аноректичните силуети на въпросните дами.
Перфектната диета трябва да ви помогне да отслабнете, колкото искате, да не полагате прекалено много усилия, да не страдате от глад или липса на енергия (в крайна сметка да ядете това, което ви харесва), да сте доволни от начина, по който изглеждате и да имате резултати. устойчив. Най-трудното нещо за постигане по отношение на програма за отслабване (със или без движение) е да се придържате към нея.
Да бъдете последователни, да не се отказвате, да се биете с похоти, с комфорт. И най-важното - да има дългосрочни резултати. Затова все повече хора търсят помощ в подкрепа на промяната в диетата и се обръщат към треньор.
Хората, с които работех в коучинга, вече бяха писнали от толкова много изпитани диети. Някои бяха загубили доверие в волята си, виждайки, че не могат да се съобразят с наложените ограничения. Други смятаха, че може да има някакъв чудодеен метод, който мога да предложа.
Най-често опитите за поддържане на диета се провалят, защото налагаме много сурови ограничения, които драстично променят начина ни на хранене. Усилията стават много големи и неизбежно имаме течове.
Последицата е, че се деморализираме и се отказваме. Или успяваме да спазим чудодейна диета, в която гладуваме и губим толкова, колкото сме искали, след което се връщаме към старите навици и старите килограми.
Такива трептения, между излишъка и глада, имат пагубен ефект върху здравето. Тялото е принудено да се адаптира и след това да се приспособи към драстични промени, които се усещат като шокове.
Затова е препоръчително, когато решим да променим стила си на хранене, да го правим отговорно: да бъдем правилно информирани, да обмислим последиците за нашето здраве.
Добре е да разгледаме внимателно всички готови рецепти за "успех", които ни се сервират. Тайната е да създадем своя диета. Следователно, в сътрудничеството с треньор получавате точно това специално внимание към вашите нужди и предпочитания.