Започнал фитнес на 70-годишна възраст
Качваме се в колата за кратки пътувания. Използваме и асансьора, ако живеем на втория етаж. Търсим чудодейни диети, които имат ефект, без да спортуват. Ние твърдо твърдим, че не сме много способни да спортуваме. Баба от Канада доказва, че никога не е късно. Започнал фитнес на 70-годишна възраст!
Джоан Макдоналд от Онтарио започна смелото си пътешествие в света на спорта преди три години, когато току-що беше навършила седемдесет. И не го направи от скука или за да докаже нещо на някого. Направи го за собственото си здраве. Той тежеше много излишни килограми. И почти всички проблеми, които теглото носи извън нормалните граници: хипертония, висок холестерол и ограничения за пътуване. Затова тя реши да поеме контрола върху здравето си, да отслабне и да се откаже от лекарствата. Вярно е, че Джоан има късмета да има дъщеря като фитнес треньор. Но това изобщо не намалява достойнствата му. През трите години, откакто започна да тренира редовно - включително кардио! - Джоан е свалила 65 килограма, което е най-доброто доказателство, че можете да прекроите тялото си на всяка възраст.
От момента, в който започна да се занимава със спорт, тя редовно споделя в Instagram тренировките, които прави във видеоклипове. И така, старата жена скоро стана инфлуенсър, с над 750 000 последователи. Три години след като животът й е съвсем различен, сега Джоан има за цел да научи колкото се може повече хора да живеят здравословно, като им е модел и източник на вдъхновение.
Джоан тренира с тежести пет пъти седмично и прави кардио упражнения поне три пъти седмично. Нейните фитнес сесии обикновено продължават 90 минути с загрявки, а кардио тренировките варират от 15 до 45 минути.
На нейната възраст представянето не би било възможно, ако не беше направила някои промени в начина на живот. Започва деня си с медитация, в диетата не липсват зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини и ляга рано вечер. Освен спорта, другото й хоби е градинарството.
Джоан се бори със собственото си тегло през по-голямата част от живота си, след като използва храната като убежище по време на труден период от брака си. Най-голямото тегло, което тя тежеше, беше 198 килограма, което доведе до операция на колянна протеза. Трансформацията на начина на живот не е била лесна. „Имаше достатъчно моменти, когато плаках и исках да се откажа. Бях поразен и от факта, че трябваше да се науча да боравя с iPhone, да се науча да използвам различни приложения. Успех с дъщеря ми и зет ми - казва Джоан сега.
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
28-годишно момиче ще бъде зад решетките 13 години, от ...
Фотографката Виктория Шафер (44-годишна) беше убита от труп от почти 32 ...
В продължение на четири години, въпреки че страда от рак на червата, лекарите казаха на Луси Огилви ...
Идън Стронг разкри онлайн, че синът й Бейлор си е пръснал очите ...
Ана Давила, портрет на Сава Хенгия Известният румънски лекар и фармацевт Карол Давила се ожени ...