Започнах новия си живот
Застоявам се от началото на годината, така че нишесте.
Да, приемам мекформин, защото имам нужда от него до края на живота си.
Всъщност! сега отслабнах с 2 кг през последните 3-4 седмици, защото треньорът беше сабин, карахме малко и също ядох повече сладкиши.
Не знам колко повече трябва да загубя, защото момичешкото ми тегло е ниско, изглеждам анорексична (56-60 кг), последния път 63 кг беше добре, но сега не знам. В момента съм 68 кг, което е минимум 5 кг.
„Например, много хора казват, че това са 1500 калории, но не мисля, че една жена от 150 см и 180 см би имала нужда от едно и също нещо, може би 1500 е твърде малко за вас, но за другите е много, знаете, никой от добре се справяте. Не може да се обобщи толкова много. "
1200 са ми достатъчни, но Мартон Сомоджи е висок 180 см и над 100 кг, така че определено се нуждае от повече, тъй като аз съм почти наполовина по-малък от него.
След това, докато намалявате теглото си, можете да намалите и калориите си.
Ето защо би било добре, ако се регистрирате на базата на калории, защото там можете да видите колко калории и колко други хранителни вещества са ви необходими, за да отслабнете.
И аз мисля така.
Нашият треньор е 54-годишна жена и мускулите й са толкова красиви, въпреки че е в променяща се възраст. Той вдигна няколко килограма, сега беше паднал, но ръцете и раменете му бяха толкова красиви. Нито ръцете му, нито каквото и да било друго виси.
Това искам: D
Да приемем, че моите 72, 67, 65 лели също нямат висящи ръце.
Бих купил tk на ваше място. тесто и също рядко.
CH: Между 120-160, не е необходимо повече.
Днес се втвърдих: D
В кафето няма разпенващо се мляко, тъй като би отишло 6 dl на ден, което е много калории, но аз просто щракнах върху него. Ядох по-малко от всичко, така че в момента съм на 767 калории и 97 грама СН. Мисля, че все още ям плодова супа и все още имам нужда от нещо, защото все още съм под 1000 калории и в ch под 120.
Ако мога да препоръчам документ, преди имаше червена книга за диетите (майка ми постоянно беше на диета, а когато бях дете, книгата беше въртяна много пъти, ядяхме я от практичност, за да не готвим повече ), той е публикувал много преработени издания, аз имам 1999-те (: D) и дори да не съм съгласен с всичко (напр. реклама на животински протеини или консумация на мляко), го считам за добра книга.
Със сигурност има много подобни, това не е "изъм", но различните заболявания (хипертония, затлъстяване, диабет, подагра, бъбречни заболявания, анемия и др.) Съдържат различни диетични принципи с много и много диетични модели, от основите наистина, съставки, калории, всичко е.
Рецептите на общата унгарска кухня са диетични, с калории, мазнини, протеини и таблици в края на книгата. По този начин не е нужно да търсите всичко в мрежата. Той съдържа доста менюта и насоки, които се използват и в болниците, така че нищо допълнително освен специфични менюта, в домашен стил, приемливо за мнозинството.
Нарича се Диетична книга. И така, това е:) Написано от д-р Gábor Zajkás и Bernadette Gaálné Póda.
Ако можете да го намерите, ще намерите и много съвети за това колко имате нужда (точно колко въглехидрати и как да ги разпределите) и как да го съберете. Например, много хора казват, че 1500 калории, но не мисля, че жените на 150 см и 180 см се нуждаят от едно и също нещо, може би 1500 са твърде малко за вас, но за другите е много, знаете, никой от вас не се справя добре . Не може да се обобщава толкова много.