Започнах да спортувам, напълнявам за това; сега миван диетагуру
Трудно, но накрая нарязвате. Отивате да бягате, да провеждате усилвател, да играете тенис или да джогирате около блока - въпросът е, че промяната е започнала. Щастливи сте, защото можете да отделите време за това, започва да вали добре, правите го от две седмици, не го поглъщате вечер, укрепвате го и вече усещате първите признаци на стягане и загуба на тегло. След това минава седмица или две, вие се чудите с любопитство дали 1-2 килограма, които чувствате, са почти изчезнали, тъй като най-добрият бияч вече е над седемдесет и седем. Така че ставайки с движението на пистата на модел, с огромна, уверена усмивка на лицето, стъпвате на кантара и ...
ИМАТЕ ДВЕ KILOS.
Или един. Или наполовина. Няма значение. Първото нещо, което хомо сапиенс би направил в този момент - с право - е да хвърли везните и маратонките в най-близката бедняшка част и да започне да яде мускули, сякаш не беше за утре. За това мисля първо, когато работя върху нещо силно, упорито, упорито и всичко се обръща. Защото да, това бяха само две седмици, но ви моля: две седмици тренировка с приблизително 10-12 часа усилени упражнения, 3000 минус калории, 8-10 галона пот и не на последно място две седмици глад.
Тогава какво за Бога не показва крайния резултат на кантара?
Сега нека си спестим частта от обяснението, че ако тренирате много, нуждите ви от калории ще се увеличат, а също така и апетитът ви, което ви прави по-възбудени и искате да ядете повече, блаблабла. Мисля, че е ясно. И също така мисля, че въз основа на това сте влезли в полето на делата: вие коригирате дневния си калориен прием според това колко се движите, с каква интензивност. Очевидно и това не е нова информация, така че нека преминем към тази глава на нещата и да предположим, че се храните нормално, като приемате дневните си калорични нужди - или по-малко - и се премествате да правите това, така че определено има начин за отслабване.
И, тадам, забелязахте тази загуба на тегло. Искам да кажа, не че всичко изчезна за две седмици, но се чувствате добре, преодоляхте първите трудности и спортувате упорито почти всеки ден. Нещо повече, глезенната или аксиларната мембрана също изглежда намалява, което е специално удоволствие. Тогава защо балансът показва повече? За съжаление, формулата е достатъчно проста, но не е достатъчно разпространена сред потребителите и свежите спортисти, за да се постигне общото правило: ако наддавате на тегло през първите четири седмици, след като започнете да тренирате - и изключите твърде много калории и всяка болест - просто запазете още седмица и чудото идва.