Започнах да ям, за да отслабна - Моят начин на живот се промени 3

отслабна

Лесните за произнасяне големи думи са, когато някой се нуждае да промени начина си на живот, това е решението за отслабване/здраве/шиниране, за каквото и да било. Но е много по-трудно да преминете и да останете такива още повече. Редакторът на колони на Player сега се впуска в такова приключение, именно защото той е имал сериозна помощ и вие можете да го последвате и да бъдете вдъхновени от него. Промяната в начина на живот се състои от обучение и хранене, но най-вече последното. Част 3, храненето.

Повторение на скуката е, че загубата на 70 процента зависи от храненето и ще бъда честен: и това е много по-трудно. Какво може да бъде трудно при набирането на такъв? аз ще ти кажа.

Ако искате да отслабнете, трябва да започнете да се храните

Отслабването по принцип не е сложен механизъм: ако вкарате в тялото си по-малко калории, отколкото изгаряте, след известно време ще започнете да отслабвате. Но както всичко останало за промяната на начина на живот, това не е толкова просто. Няма значение колко и колко пъти ядете. И има още един фактор, който е ключов: воля.

Това е нервна задача, но мозъкът ви трябва да има време да се превключи, за да открие сигнали. Той няма да бърза, защото говеждото е мъдро. Не залитайте в случай на възможна неефективност или минимален резултат (загуба поради загуба на вода).

Ще върви с обучение

Междувременно трябва да тренирате, защото в противен случай мозъкът ви ще ви настигне и ще стигне до мускулите ви, което също ще доведе до загуба на тегло, но едва ли по начина, по който го искате.

И ето не твърде неочакваният, но може би все още изненадващ обрат: ако ядете малко, нямате много шанс. Ако просто включите, да речем, едно или две хранения на ден, мозъкът ви ще премине към интелигентен режим на съхранение, тъй като ще трябва да помисли дали може да е редовен или дори не е така - когато получите хранителни вещества следващия път.?