Започна с мен откривам добродетелите на поста
За да започнете приключението отдясно Започва от мен, защо да не направите равносметка на текущия си въглероден отпечатък ?
С няколко думи !
›Постоянното гладуване насърчава клетъчното здраве
›Все повече хора практикуват периодично гладуване
Възстановете хранителните си навици
Постите са все по-модерни. В списания, по телевизията или дори в разговори с колеги или приятели, наскоро имах немалко поводи да говоря за тази практика. И за промяна, нещо повече от мимолетна прищявка, положителните ефекти на гладуването върху здравето са многобройни и научно доказани, така че ме накара да поразгледам темата. Като начало трябва да призная, че все още съм в процес на тази практика. Ако гледах майка ми бързо след празниците в продължение на няколко дни, изчаквах със закъснение, за да го пусна на моето ниво. И едва съвсем наскоро започнах малко по малко.
Първият път беше по време на курса по медитация на Випасана. Тук говорим за периодично гладуване, защото всъщност всеки ден започваше със закуска в 5 сутринта, последвано от обяд в 12 ч. И след това току-що сервирахме чай или плодове вечер в 19 ч. И ако в началото фактът, че не ядях повече от 12 часа, ме плашеше малко, трябва да призная, че това преживяване допринесе значително за повече от положителните спомени, които имам от тези 10 дни. Почувствах се по-лек, по-оживен, по-отзивчив и по-чувствителен към случващото се около мен, сякаш присъствах по-силно в момента !
И след това, няколко месеца по-късно, имах пост за цял ден по време на курс за „оцеляване“, който направих в планината с някои приятели. През целия ден усещаме, че гладът идва, чувстваме се малко слаби и след известно време усещането преминава, тялото вероятно е започнало да черпи своите резерви.