Запек Това кара червата да вървят отново
Запекът все още е тема табу, но е едно от най-честите стомашно-чревни оплаквания. Особено жените са засегнати, но в много случаи страдат безшумно от срам. Така че е крайно време табуто да бъде нарушено и движението на червата да загуби своя „мръсен образ“. # Здравословно без табу
#GesundOhneTaboos: Нека поговорим за запек
Здравословното храносмилане е важно, но не е тема за разговор. Защо всъщност? Запекът и съпътстващите симптоми като газове или подуване на корема не трябва да бъдат тема табу - защото те са всичко друго, но рядкост и особено много жени са засегнати.
Какво е запек?
Около 15 процента от всички възрастни страдат поне временно от него. Жените са особено често засегнати - по-точно почти четири милиона на възраст между 20 и 59 години. Реалната цифра може да бъде много по-висока. Червата е отговорен за факта, че движението на червата може да се извършва само в ограничена степен от време на време и чрез силен натиск: Ако действа на задната горелка, изпражненията стават твърди и понякога може да бъде трудно да преминат отново.
Запекът (медицинският термин за запек) е, когато изхождането се случва по-малко от три пъти седмично. За щастие, докато запекът е само временен проблем за повечето хора, има и хора, които са хронично засегнати. Хроничен запек е налице, ако симптомите са налице поне три месеца в годината.
Признаци на запек
Изхождайте по-малко от три пъти седмично и забелязвайте, че каката ви е твърда и бучка? Също така често ли ви боли при напускане или ви е неудобно да не се изпразните напълно? Тогава е вероятно да имате запек. Други признаци и симптоми, придружаващи лошото храносмилане, включват:
· Усилие или болка при дефекация
· Елиминиране на малки количества изпражнения
Усещане за запушване в ануса и/или непълно движение на червата
Ето как запекът засяга ежедневието и психиката
Запекът е не само физическа, но и психологическа тежест в ежедневието на засегнатите: ходенето до тоалетна се превръща в изпитание - особено ако се чувствате така, сякаш сте в банята завинаги, без никакво облекчение. Продължителните пътувания с коли или полетите също са мъчение за хора със запек. А страстният любовен живот е още по-немислим, ако подутият корем е стегнат под дрехите и мислите се въртят около храносмилателни проблеми вместо секс.
Между другото, жените са почти два пъти по-склонни да страдат от запек, отколкото мъжете. Сякаш горещи вълни, промени в настроението и други подобни не са достатъчни, нередовното движение на червата и запекът са често срещани симптоми на менопаузата, които значително намаляват качеството на живот.
Чести причини за запек
Има различни причини за запек, които за щастие са предимно безвредни. Ако имате чувствително храносмилане, стресираща седмица в офиса или разгорещен спор с най-добрия си приятел може да изхвърли червата ви несинхронизирано. За много хора честото изпразване на червата, работа на смени, липса на течности, твърде малко упражнения или диета с ниско съдържание на фибри са отговорни за вкарването на храносмилането в хибернация. В допълнение, хормоналният дисбаланс (например, ако имате слабо функционираща щитовидна жлеза, бременна сте или преминавате през менопауза) и някои лекарства могат да причинят запек.
Ако страдате от подуване на корема, газове и запек особено често по време на периоди на стрес, синдромът на раздразнените черва също може да бъде причина. При това функционално разстройство на червата, нередовните движения на червата, заедно с коремна болка и/или диария, са типични симптоми. В редки случаи запекът може да се дължи и на сериозни заболявания като диабет или рак на дебелото черво.
Кога да посетите лекар в случай на запек
Не се паникьосвайте, ако червата ви стачкуват от време на време или са по-бавни от обикновено. Рискът от лек запек се увеличава, ако хората пият твърде малко, почти не ядат никакви пресни плодове и зеленчуци или ако не са го карали да тренира от седмици. Ако обаче запушванията станат постоянни или се появят следните предупредителни сигнали, трябва да изясните причината:
· Запекът и диарията се появяват последователно
Запекът се появява внезапно със силна коремна болка и повръщане
· Запекът засяга качеството на живот
Предотвратяване и лечение на запек - полезни мерки
Правило номер едно, ако се чувствате подути, изтощени и „запек“: пийте много течности и поставете пресни храни с високо съдържание на фибри в списъка си за пазаруване. Трябва също да се храните на спокойствие и винаги да дъвчете добре. Вместо безалкохолни напитки и кафе, за здравословно храносмилане се препоръчват поне два литра вода на ден (възможно е и неподсладен чай). И дори да е стресиращо: Никога не трябва да се противопоставяте на тоалетната - трябва да имате толкова време. От тези мерки обаче не могат да се очакват чудеса: червата се нуждаят от няколко дни или седмици, за да се изправи на крака.
Лаксативи, така наречените лаксативи, които използват различни активни съставки за ускоряване на движението на червата, обещават бързо облекчение. Счита се, че лекарствата с активните съставки натриев пикосулфат и бисакодил се понасят добре. Те задвижват червата и подобряват консистенцията на изпражненията. Честото привикване към ефектите на лаксативи не се очаква с тези активни съставки. Проучванията показват, че.
Домашни средства за запек
· Изпийте чаша вода на гладно, за да подпомогнете храносмилането и да ускорите движението на червата. Искате ли малко повече вкус? След това просто изстискайте половин лимон в чаша хладка вода и изпийте сместа на малки глътки.
· Семената на бълхите, ленените семена и пшеничните трици набъбват във вода и омекотяват химуса. Вземете богата на фибри храносмилателни стимуланти с много течности, за да подпомогнете движението на червата.
· Несулфурираните сушени плодове като сливи, смокини, фурми или кайсии също са изпитани и изпитани домашни средства за запек. Най-добре е да накиснете сухите плодове във вода за една нощ, преди да ги консумирате. Не обичате сушени плодове? Малка чаша сок от слива (приблизително 250 милилитра) също го прави.
· Поглезете се с коремен масаж, преди да станете сутрин, за да стимулирате изхождането. Масажирайте долната част на корема внимателно за около десет минути с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.
Хардкасъл, Дж. и C.V. Ман, Изследване на перисталтиката на дебелото черво. Gut, 1968. 9 (5): стр. 512-20. 86.
Ewe, K., Ефект на бисакодила върху чревния електролит и водния мрежов транспорт и транзит. Перфузионни изследвания при мъже. Храносмилане, 1987. 37 (4): с. 247-53.
Wulkow, R., et al., Рандомизирано, плацебо-контролирано, двойно-сляпо проучване за изследване на ефикасността и безопасността на острата употреба на натриев пикосулфат при пациенти с хроничен запек. Int J Clin Pract, 2007. 61 (6): стр. 944-50. 88.
Mueller-Lissner, S., et al., Multicenter, 4-седмично, двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване на натриев пикосулфат при пациенти с хроничен запек. Am J Gastroenterol, 2010. 105 (4): стр. 897-903. 89.
Kamm, M.A., et al., Пероралният бисакодил е ефективен и се понася добре при пациенти с хроничен запек. Clin Gastroenterol Hepatol, 2011. 9 (7): стр. 577-83.
Flig, E., T.W. Hermann и M. Zabel, Абсорбира ли се бисакодил изобщо от супозитории при човека? Int J Pharm, 2000. 196 (1): стр. 11-20. 93.
Friedrich, C., et al., Липса на екскреция на активната част от бисакодил и натриев пикосулфат в кърмата при хора: отворено, паралелно групово, многократно проучване при здрави кърмещи жени. Drug Metab Pharmacokinet, 2011. 26 (5): стр. 458-64.
Ruidisch, M. H., Дългосрочни грижи със слабителния бисакодил: ефикасност и поносимост при пациенти с увреждания на гръбначния мозък. Медицински изследвания, 1994. 41: с. 3-8.
Bengtsson, М. и B. Ohlsson, Ретроспективно проучване на дългосрочно лечение с натриев пикосулфат. Eur J Gastroenterol Hepatol, 2004. 16 (4): стр. 433-4.