Запек срещу природата Списание "Медицина"
Така регулираме храносмилането по естествен път
Препоръчани статии по темата:
Запекът е много широко разпространено заболяване в цивилизования свят, дори по-често при жените, отколкото при мъжете. Фармацевтичната индустрия предлага на своите заинтересовани страни повече от сто вида достъпни и ефективни продукти. Разбира се, не е разкрито, че тези препарати не само не пропускат запек, но по-скоро насърчават неговото развитие. Но само ако някой се е пристрастил към лаксативи, ще разбере, че само с последователна холистична терапия и много търпение е възможно да се възстанови естественото, здравословно функциониране на храносмилането.
Запекът е, когато дефекацията се случва по-рядко от три дни, когато е твърде твърда или болезнена или когато произведеното количество е твърде малко. Би било желателно уринирането да се дефекира да се случва по едно и също време всеки ден и винаги и човек да произвежда меки, но добре оформени изпражнения спонтанно и без много усилие, чийто цвят е средно кафяв и си отива без болка. Не може да смърди или да лепне. Такова идеално столче за съжаление се среща при все по-малко хора в така наречения цивилизован свят, което на шега би могло да се определи като слабително и тоалетна хартия, необходима само в индустриализираните страни.
Ако запекът настъпи внезапно, т.е. нормалното движение на червата се влоши в рамките на няколко дни или седмици без значителни промени в диетата или начина на живот, трябва да се подозират органични причини. Чревният проход може да бъде възпрепятстван от рак на червата или коремно заболяване. Различни лекарства могат да насърчат запека, така че ако изпитвате това, докато приемате лекарство, може да искате да прочетете листовката.
Нашата статия обаче е за вида запек, който няма конкретни органични причини. През повечето време за развитието му допринасят определени фактори на начина на живот и условията на живот: например недохранване, недостатъчен прием на течности, заседнал начин на живот, старост, бременност, изменение на климата или пътуване, психични фактори и прием на някои лаксативи. Злоупотребата с лаксативи е често срещана. В този случай е трудно да се върнете към естественото храносмилане и отделяне, но следвайки последователно и търпеливо следващите предложения, със сигурност ще успеете.
Минералите в кръвта стимулират чревната функция
Първо, препоръчително е да разгледате нивата на калий и магнезий в кръвта. И двата минерала са важни за мускулната функция. Често липсата на тези вещества е основната причина за запек, тъй като обяснява бавната функция на червата.
Калият и магнезият трябва да се изследват в пълна кръв, тъй като се намират в повече от 90 процента от клетките. По този начин, кръвният серум служи само като носител „среда“, където стойностите могат да достигнат нормалните граници, докато клетките вече са с дефицит. Изследването на пълна кръв обаче включва и клетки, което го прави много по-точен. Тъй като лаксативите с чревно дразнене могат да причинят дефицит на калий и магнезий, те само допринасят за запек, което налага събирането на допълнителни дози лаксативи.
Тестът за изпражненията показва ефективността на храносмилането
Освен това е необходимо да се изследват изпражненията за стойността на обработката (мазнини, мускулни влакна, нишесте) и панкреатична еластаза. Тези данни предоставят информация за храносмилателната функция. Например, разпознава се дали има жлъчна или панкреатична слабост, която трябва да се лекува с подходящи лекарства. Препаратите от артишок се предписват при жлъчна недостатъчност и ензимни препарати при панкреатична слабост. Изпражненията трябва да се нормализират отново.
Поръчайте терапия - нека върнем система в нашия живот!
Няма нищо по-лошо във възгледа, че трябва да „произвеждате“ нещо всеки ден и ако не го направите, трябва незабавно да се намесите. Дефекацията, подобно на съня, е част от естествените функции на нашето тяло, на които трябва да бъде позволено да вървят по своя път, но да не бъдат принуждавани към нищо. Затова забравете принудата да дефекирате всеки ден.
Нека да регулираме отново ритъма си на живот, т.е. време всяка сутрин. Опитайте се да дефекирате, но не прекарвайте повече от пет минути, експериментирайки напразно. Не потискайте изпражненията, ако действате спонтанно под предлог, че трябва да направите нещо „по-важно“ (освен в много редки и наистина много важни случаи).
Нека разрешим всички конфликти, които могат да съществуват, да изясним какво трябва да бъде изяснено с другите и със себе си. Избягвайте стреса - колкото е възможно повече - и създайте контрамерки за стрес в живота си (например упражнения за релаксация, медитация, йога, автогенни тренировки).
Въпреки всички терапевтични усилия, запекът може да не изчезне. В този случай трябва да се вземат предвид психосоматичните взаимоотношения: хората, които се борят със запек, много често са объркани относно връзката си с селекцията. Обикновено те се характеризират със специална система за чистота и система, която в краен случай може да се превърне в принуда. Те обаче трудно изразяват своите емоции, като агресия. Не само при дефекация, но през целия си живот те строго се контролират и трудно се отпускат. В екстремни случаи може да е необходима дългосрочна психотерапия, а не само за разрешаване на запека.
Повече течности, както и минерали и фибри
Увеличаваме съдържанието на фибри, течности и минерали в нашите храни, което увеличава количеството на изпражненията и по този начин подобрява функцията на чревните мускули.
• Пийте поне два литра минерална вода или билков чай на ден.
• Вместо бяло брашно, яжте хляб от пълнозърнесто брашно.