Запек след раждане причинява и лекува Mamaplus
След раждането тялото на младата майка е изцяло фокусирано върху възстановяването след усилията на раждането и производството на кърма. Може би затова тялото при други процеси е по-бавно и един от засегнатите процеси е храносмилането.
Ако дори по време на бременност жената е имала проблеми със запек, сега това наистина е досадно.
Какво влияе върху чревния транзит?
Редица фактори могат да допринесат за нарушаването на чревния транзит:
- Коремните мускули се отпускат по време на раждането, причинявайки мързеливо дебело черво в низходящата част.
- Лекарствата за облекчаване на болката след раждането също могат да причинят запек.
- Ако майката все още приема железни добавки, те забавят чревния транзит. Често се случва младата майка да закъснее да отиде до тоалетната от страх от болка и по този начин има стагнация на изпражненията в дебелото черво.
Как да облекчим запека?
- Първо, трябва да ядете храни, които улесняват чревния транзит - овесени трици, ленени семена, богати на фибри плодове като кайсии, ябълки, сливи.
- Яжте ядки с кожата (кожата има високо количество фибри)
- Избягвайте рафинираните храни (колбаси, сладкиши)
- За смазващ ефект върху дебелото черво яжте салата със зехтин.
Най-важното сега е хидратацията, така че пийте колкото се може повече вода! През това време трябва да пиете поне осем чаши вода на ден. Можете също така да приготвите чай или компот.