Запек; Procto
Има няколко определения за запек:
- в зависимост от честотата на дефекация (нормално = между три пъти на ден до веднъж на всеки три дни)
- в зависимост от обема на изпражненията (големи изпражнения, трудни за изхвърляне)
- в зависимост от трудността на експулсирането.
Причините за запек могат да бъдат групирани в три категории:
- храна
- коремна
- аноректален
Храна
През повечето време запекът се причинява от недостатъчно фибри в диетата.
Ето защо е важно да се консумира достатъчно количество фибри
- или под формата на сурови зеленчуци (не сварени, това унищожава влакната)
- или като ядете плодове (ябълки, круши и други)
Имайте предвид, че бананите (яде се ежедневно) често са причина за запек.
Ако приемът на фибри е ограничен по диетични или финансови причини, естествените влакна могат да бъдат заменени със заместители, като Metamucil.
Коремна
Различните коремни причини могат да обяснят запека.
Сред често срещаните причини: