Запек при деца Нашите малки ядящи
Запекът е често срещан при децата. Времената на промяна, като обучение за гърне или започване на училище, са благоприятни за това. Запекът може да окаже сериозно влияние върху развитието и самочувствието на детето. Ето защо тя трябва да се предотврати или да се погрижи бързо.
Открийте запек
Запекът е рядък, труден, болезнен или непълна евакуация на твърди изпражнения.
Признаците, че детето е запек са:
- стомашни болки,
- намален апетит,
- фекална инконтиненция (детето избягва неволно),
- използване на позиция за задържане на табуретката като клякане, люлеене, на пръсти, всички са много твърди и т.н.
Какво блокира?
Има много причини. Често това е липса на диетични фибри или вода.
Друг път детето може доброволно да се сдържи поради срам да отиде до тоалетната или спомена за болезнено преживяване.
Противно на общоприетото мнение, млякото, сиренето, бананите, оризът или какаото не причиняват запек. Всъщност никоя храна няма силата да блокира циркулацията. По-скоро липсата на диетични фибри и вода може да причини запушване.
По-рядко запекът се причинява от заболяване. Ето защо е важно да се консултирате с лекар, когато детето страда от този проблем.
Предотвратете запушване
Ето триото, което печели, за да се предпази от запек: диета с високо съдържание на фибри, хидратация и физическа активност.
Диета с високо съдържание на фибри
Яденето на фибри помага за насърчаване на редовното движение на червата. Храните, богати на фибри са:
- пълнозърнести продукти,
- зеленчуците,
- плодовете,
- бобови растения,
- ядки и семена.
Деца под 5 години се нуждаят от минимум 20 g фибри на ден. Ето пример за това какво може да яде, за да достигне това количество: 2 филийки пълнозърнест хляб (5 g), 125 ml (1/2 чаша) бобови растения (6 g), круша (7 g) и 125 ml ( 1/2 чаша) броколи (2 g).