Запек при бременност

Храносмилателните проблеми по време на бременност са често срещани. Запекът е особен проблем за много бъдещи майки. Ще ви покажем как внимателно да раздвижите червата си.

Почти три четвърти от бременните жени имат храносмилане поне веднъж по време на бременност: запек, газове или по-рядко диария.

Единственият истински проблем за бременните жени е подут стомах и упорит запек, често съчетан с твърд стомах. Запекът може да бъде много неудобен и да причини болка.

В тази статия ще прочетете:

Какво всъщност е запек (запек)?

Рядкото изхождане не означава непременно запек. Храносмилането често е малко по-бавно от обикновено, особено по време на бременност. Колко често се извършва евакуация на изпражненията и колко се отделя зависи от индивида и, наред с други неща, от вида и количеството храна. Ако обаче дефекацията се извършва много рядко (по-малко от два пъти седмично) и ако количеството на изпражненията се чувства твърде малко, това се нарича запек. Прави се разлика между временен, остър запек и хроничен запек, който продължава повече от три месеца.

Рядкото изпразване на червата често е трудно и поради това се придружава от натискане. Жените на възраст между 15 и 50 години са два до три пъти по-склонни да имат запек, отколкото мъжете на същата възраст. Причината за това вероятно са женските хормони. Разбира се, това се отнася особено за запек по време на бременност.

Запекът се проявява като редки, трудни движения на червата

В допълнение към редки и трудни движения на червата (по-малко от два пъти седмично), запекът често причинява и други симптоми, особено по време на бременност:

Подуване на корема
раздут корем
Възприето непълно изпразване на червата след изхождане
тежко изпразване с усещане за запушване
особено твърд стол

Съвети за запек по време на бременност

За да се предотврати дискомфорт и стомашно налягане, бременните жени трябва да се уверят, че изпражненията им могат да получат правилната консистенция. Както обикновено, притискането към тоалетната трябва да се избягва. За да направите това, трябва да пиете достатъчно течности - около два литра на ден - и около 30 грама фибри на ден. Пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове са добри източници на несмилаемите пълнители. Ако това не е достатъчно за предотвратяване на запек по време на бременност, следните съвети могат да помогнат:

Сушени плодове като сини сливи, кайсии или фурми е популярно домашно лекарство за запек. Сливовият сок има и слабително действие. Упражненията са полезни за вас - също по време на бременност и особено за стимулиране на храносмилането. Колоезденето, плуването и бързото ходене са подходящи.
Трици и ленено семе са особено богати на фибри. Смесена с кварк или кисело мляко и, в зависимост от вашия вкус, подсладена със сладко, тази лека закуска предпазва внимателно от запек по време на бременност и има регулиращ изпражненията ефект.
Банани, тъмен шоколад и други По-добре да избягвате запек храни.
Ако нищо от това не помогне, някои са подходящи за бременни жени супозитории за омекотяване на изпражненията. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, фармацевт или акушерка за това.
Също Глауберова сол (Натриев сулфат) трябва да се приема само след консултация и в тежки случаи за противодействие на запека по време на бременност.
Магнезият бързо води до течни изпражнения при много бременни жени. Въпреки това магнезият трябва да се приема допълнително по време на бременност само след консултация с лекар или акушерка.

В случай на запек е важно да се избягва натискане при използване на тоалетната. Това насърчава хемороиди по време на бременност, които за съжаление също се появяват по-често по време на бременност.

Какви други причини има запекът?

Честа причина за запек извън бременността са промените в ежедневния ритъм, като тези, които се случват при пътуване или по време на стрес. Диетите с ниско съдържание на фибри, неадекватна хидратация и ниска физическа активност също могат да доведат до нарушаване на храносмилането на бебето: Трябва да знаете това и се появява запек. Ако тези причини се променят, движенията на червата обикновено се нормализират бързо. Синдромът на раздразненото черво (Colon iritabile) също е често срещана причина за запек.

Внезапният запек също може да е индикация за механично препятствие в червата, например поради тумори. Следователно винаги е препоръчително да се консултирате с лекар в случай на остър запек, ако запекът не е предизвикан от промяна в начина на живот или здравословна диета.

Други причини за запек включват:

Лекарства (напр. Антидепресанти)
Недействаща щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм: симптоми при жените и лечение)
Анална цепнатина
Недостиг на калий
хранителни разстройства
психични проблеми

Предотвратяване на запек?

За съжаление, запекът по време на бременност не може да бъде специално предотвратен. Мотото тук е: пийте достатъчно, яжте храни с високо съдържание на фибри и спортувайте редовно - за съжаление това е всичко, което можете да направите.

Тъй като лошата диета е основна причина за запек извън бременността, правилната диета често може да го предотврати. Това включва и диета, богата на фибри.Влакната се съдържат основно в пълнозърнести продукти. Достатъчният прием на течности също е важен. За да се активира мудното черво, диетата и упражненията са подходящи преди всичко; особено ако работата иначе е предимно заседнала.