Запек по време на бременност Какво трябва да правят бременните жени

Запекът е проблем, с който повечето бременни жени се сблъскват по време на бременност и възниква, защото тялото започва да произвежда хормони, които забавят процеса на храносмилане. През първите месеци на бременността този проблем е много по-често срещан, тъй като нивото на прогестерона се увеличава чрез отпускане на мускулите и връзките и по този начин подготвя тялото на жената да направи място за плода, но и за действителното раждане.

Целта да се забави преминаването на изпражненията в червата на майката е от полза за малкото, което по този начин получава всички хранителни вещества, от които се нуждае. Те ще му помогнат да се развива хармонично физически и психически. Запекът обаче може да се влоши от други причини: чести епизоди на запек преди бременността на жената, анемия, добавки с желязо, наличие на хемороиди, липса на адекватна хидратация и фибри в диетата на бъдещата майка и т.н.

Ето няколко полезни съвета за предотвратяване и лечение на запек!

Запекът по време на бременност е състояние, което уморява бременната жена и има отрицателни ефекти върху нейното здраве. Симптомите, които могат да се наблюдават в тази ситуация, са напрежение, твърди изпражнения, болка, подуване на корема, киселини, нарастващ стрес, сънливост и умора. Понякога могат да се появят хемороиди, напукани ректални стени, кървене и бременните жени трябва да са наясно с тези проблеми и да се опитват да ги предотвратят от самото начало.

Бременните жени трябва да положат усилия, за да избегнат тези неприятни моменти и да разберат, че се нуждаят от подходяща диета и колкото се може повече физически упражнения:

· Тялото се нуждае от 25-30 грама фибри дневно;

· Фибрите могат да бъдат получени от пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове, но също и от хляб, направен от пълнозърнесто брашно;

· Няма да има недостиг на вода и тя трябва да се пие през целия ден, като този начин на пиене е единственото перфектно решение за хидратация за бременната жена;

· Препоръчаните от лекаря железни добавки могат да бъдат елиминирани понякога, ако запекът стане все по-тежък;

· Богати на желязо храни, като риба, боб, говеждо месо, спанак, магданоз, ягоди, пъпеши и др .;

· Идеалните физически упражнения за предотвратяване на запек са ходене, плуване, колоездене, йога и др.

Понякога майките забравят да останат достатъчно хидратирани, да ядат достатъчно фибри, да не пият кафе, да не тренират толкова, колкото трябва и дори да игнорират знаците, които тялото им дава, когато трябва да отидат до тоалетната, така че трябва да лекуват запек. той се инсталира внезапно и ги взема неподготвени:

· Най-подходящите храни, ако преминете през епизод от този тип, са: ленени семена, слънчоглед или тиква, сини сливи, мед, круши, ябълки, боб, супена лъжица зехтин преди всяко хранене;

· За да се предотврати дехидратацията, те ще премахнат навика да пият кафе, като това е диуретик и има способността да дехидратира. Добри източници на хидратация са супи от всякакъв вид, плодови или зеленчукови сокове, чай, дори обикновена вода;

· Акупунктурата или презунктурата също са полезни при лечение на запек, поне така казват специализираните проучвания в това отношение;

· Ходенето до тоалетната е жизненоважно за лечение на запек. Бременните жени не трябва да отказват и да ходят, когато тялото им го изисква. Те ще избягват да ходят няколко пъти, като си мислят, че по този начин ще имат изпражнения или ще се въздържат, защото се страхуват от наличието на хемороиди;

· Лекарят може дори да препоръча използването на лекарства против запек, но подходящи за медицинската ситуация на бременна жена;

· Лаксативните хапчета не са показани за бременни жени, така че те не трябва да се поддават на желанието да ги приемат. Това може да доведе до маточни контракции или дехидратация на тялото;

· Посещението при лекар е необходимо, ако запекът е придружен от коремна болка, диария, изпражнения със следи от кръв, слуз или редки изпражнения.

Как успяхте да се преборите с тежък запек по време на бременност?

Много бременни жени признават, че правилното хранене им е помогнало много през този период от живота им. Те ядоха много фибри и пиеха натурални сокове, затова препоръчвам на всички бъдещи майки да не забравят да купуват пресни сокоизстисквачки, защото ще ги използват много често.

Модерната сокоизстисквачка е от съществено значение в дома на бременната жена както за нейното хранене, така и за храненето на нероденото бебе. Този уред има перфектните аксесоари за приготвяне дори на други ястия, като сосове, пюрета, мелене на подправки, приготвяне на различни асортименти сладолед, така че е идеален за семейния живот. Можете дори да изцедите зелените, микробите, доматите, боровинките, касиса, бадемите или можете да нарежете лук, чесън, чушки и т.н.