Запек от гладуване на проблема и решението
Специалистите по конвенционална медицина гладуването обикновено оценяват като безполезно и опасно. Тази оценка не е много разбираема, ако се сравняват конвенционалните медицински, особено лекарствени терапии, с гладуване по отношение на ефекта и страничните ефекти до смъртта на засегнатия пациент. Спомням си тези лекарства, които сами по себе си доведоха до смърт над 100 000 души чрез терапия: Валпроева киселина, Avandia, Vioxx, Lipobay, Koate и др.
От друга страна, човек може да се запита дали гробищата са пълни с постни мъртви?
От друга страна, няма съмнение, че гладуването като терапевтична мярка, също като фармакологичните вещества, има каталог от показания и разбира се съответните противопоказания. Ако това не се наблюдава, могат да възникнат усложнения. Това е една от причините, поради които препоръчвам да правите пълен пост под наблюдението на опитен лекар на гладно или алтернативен лекар.
Разбира се, гладуването има и така наречените странични ефекти, които по-скоро бих сметнал за желани, но за съжаление неприятни ефекти. Един от тези не съвсем маловажни „странични ефекти“ е детоксикацията със свързаните симптоми на детоксикация - и как те се проявяват.
По-малко известен, но очевидно относително често срещан страничен ефект на гладуването е запекът. Бях публикувал статия, която се занимава със запек и запек, който трябва да бъде повлиян положително от гладуването: пост при запек.
Можете да прочетете основната информация по тази тема тук:
Тема, която не е
Запекът по време на или след гладуване изглежда сравнително чест, този път нежелан страничен ефект от гладуването. Изненадващо е, че този ефект се обсъжда сравнително малко. Едва ли има доказателства и в научната литература. Датска работа от 1984 г., за която за съжаление няма абстракт, е единствената работа, която открих, която изрично се отнася до този проблем: Тежък запек, причинен от диета на гладно.
Проучване от Иран от 2016 г. (Нужди от хранително образование във връзка с Рамаданския пост и неговите усложнения в Техеран, Иран.) Споменава нежелани ефекти, които все по-често се наблюдават по време на Рамадан, като лошо храносмилане, метеоризъм, Запек, главоболие и други клинични нарушения. Авторите обаче приписват тези проблеми на липсата на знания за хранителните проблеми или на неправилното гладуване. Ето защо авторите препоръчват практическо обучение по диета и практики на гладно, за да се избегнат тези усложнения.
Заключението ми тук: Тази работа потвърждава препоръката ми гладуването да се спазва и извършва от професионалисти, за да се избегнат проблеми и усложнения.
Освен това има доклади и коментари, че прочистването на дебелото черво, често използвано по време на гладуване, допринася за развитието на запек. Солта и клизмите на Glauber (хидротерапия на дебелото черво - професионалният тип напояване на дебелото черво или клизма) са най-често използваните варианти. И те твърдят, че водят до „реактивен тежък запек след края на гладуването“.
В търсенето си на научни улики за тази хипотеза, за съжаление не намерих нищо. Също така не виждам логично обяснение за реактивно събитие в тази област. Ако солта и клизмите на Glauber се използват за продължителен период от време, ще стане вероятна компенсаторна реакция на стомашно-чревния тракт и подвижността на червата ще намалее трайно. Но тези хронични реакции, както повечето, ако не всички, биологични процеси, не се появяват след толкова кратки периоди от време.
Много по-вероятно обяснението за повишена склонност към запек след гладуване се намира във факта, че с липсата на прием на храна също няма нужда от храносмилателна дейност и всичко това, което е свързано с това. Това намаляване на храносмилателната активност е точно желаният ефект, за да се даде възможност на храносмилателната система да „вземе почивка“ и да се регенерира. Истинският проблем тук се крие във времето след гладуване и как да върнете червата си от почивка с възможно най-внимателните средства.
Как може да се направи това и този път, който е известен като прекъсване на гладуването и строителни дни, описах в тази публикация: Прекъсване на поста и строителни дни след гладуване.
Между другото: Ако се интересувате от такава информация, моля попитайте за моя бюлетин за терапевтично гладуване:
Решение и избягване
За съжаление пълноценното гладуване има негативен ефект върху чревната флора. Този отрицателен ефект е, че не само гладуващият гладува, но и чревните бактерии също са принудени да постят поради липсата на диетични фибри.
Следователно има смисъл да се добавят вещества по време на гладуване, които не деактивират процеса на гладно, но продължават да подхранват и подхранват чревните бактерии. И това биха били твърди и течни фибри, като инулин (пребиотици).
В статията Факти за инулина бях цитирал редица научни трудове, които се занимават с ефекта на инулина върху чревната флора. Оказва се, че тези диетични фибри и положителното им влияние върху чревната флора имат редица други физиологично положителни ефекти.
Междувременно има и известна работа по въпроса до каква степен инулинът може да предотврати или премахне запека.
Тази работа от Германия, публикувана през февруари 2017 г., изследва хранителна добавка на базата на инулин. Участниците бяха 44 здрави индивида с хроничен запек, които получиха или продукта, или плацебо. След четири седмици от три пъти по четири грама инулин дневно или плацебо, verum групата показа значително увеличена честота на изпражненията в сравнение с плацебо.
Тази работа е публикувана през август 2017 г. и идва от Испания с автор от Германия, който също е участвал в предварително обсъденото проучване. Този път споменатата хранителна добавка се използва при деца на възраст от две до пет години, които са имали запек. Децата получават два грама инулин или плацебо два пъти дневно за период от шест седмици.
Общо 17 деца са завършили проучването (девет деца в групата на плацебо и осем деца в групата на verum). Впоследствие децата от групата на verum са имали значително по-меки изпражнения. Тази работа не предоставя информация за честотата и стомашно-чревните симптоми.
Тази френска статия от 2011 г. показва ефекта на инулина върху пациенти в напреднала възраст с хроничен запек. Периодът на наблюдение беше 28 дни. Когато се дава инулин, броят на бактериите в изпражненията се увеличава значително в сравнение с плацебо. Участниците в групата на верумите съобщават за подобрено храносмилане и по-малко проблеми с изхождането. Имаше незначителни стомашно-чревни странични ефекти, като газове, но никой от участниците не доведе до прекратяване. Количеството консумиран инулин в тази работа е 15 грама на ден.
Заключение
Гладуването при запек може да бъде полезна терапевтична мярка. Запекът след гладуване може да стане вероятно, ако по време на гладуването не се вземат подходящи мерки за изключване на чревните бактерии от „процеса на гладуване“. Диетични фибри като инулин биха били полезни тук. Тъй като диетичните фибри не се усвояват изобщо или само минимално, те не оказват трайно влияние върху гладуването и метаболизма на гладно.
Тази публикация е актуализирана последно на 6 януари 2018 г.