Запек Когато червата стачкува ...

Лошата диета и стресът са основните причини. Когато червата стачкуват и запекът затруднява живота на засегнатите, причините обикновено са лоша диета, липса на движение и стрес. За щастие, агонизиращият запек е много по-малко вероятно да има сериозни причини, свързани с болестта. Обикновено промяната в хранителните навици и начин на живот може да помогне срещу цивилизационната болест запек.

Манфред Щьогер

Запекът или запекът, както лекарите наричат ​​редки изхождания, които са трудни, едва ли са чужди на възрастен. За някои хора промяната на местоположението, съчетана с различна диета, е трудна за справяне. За други стресът, липсата на течности или прикован към леглото могат да повлияят на храносмилането. Запекът е проблем, когато засегнатите трябва да ходят до тоалетна по-малко от три пъти седмично, могат да се дефекират само чрез силно натискане или усещането, че тялото не е изпразнено напълно. Запекът е едно от най-честите оплаквания в индустриализираните страни. До 30 процента от австрийците са поне временно засегнати. И честотата се увеличава бързо с възрастта. По-често жените, отколкото мъжете, страдат от типични симптоми като болка при дефекация, подуване на корема и болки в корема. В повечето случаи запекът е безвреден. В по-редки случаи обаче това може да бъде и симптом на друго заболяване, като рак на дебелото черво.

Когато душата страда

Но най-честата причина за запек, според д-р Манфред Щьогер, старши лекар в отделението по хематология и онкология в болницата Barmherzigen Schwestern в Линц, диета с ниско съдържание на фибри, съчетана с твърде малко течности и недостатъчна физическа активност. Понякога някои лекарства, като успокоителни или антидепресанти, също могат да причинят храносмилателни проблеми. Психичното здраве също може да играе важна роля. Д-р Щьогер: „Чревните проблеми често са израз на психически конфликт, който не може да бъде предаден по друг начин.“ Хората, които са прибързани на работа или са подложени на стрес, не отделят време да се дефекират и по този начин потискат естествения ритъм на дефекация.

„Най-добрият начин да изчистите запека е да промените хранителните си навици“, препоръчва Манфред Щьогер. Диетата с високо съдържание на фибри с много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и поне 1,5 литра течности на ден може да направи чудеса. Редовното упражнение, упражненията за отпускане и укрепването на коремните мускули също облекчават запека.

Важно е да се консултирате с лекар, ако дефекацията е свързана със силна болка, загубата на тегло не може да бъде обяснена или има кръв в изпражненията. Д-р Stöger обикновено предупреждава за злоупотреба с лаксативи, тъй като те могат да доведат до увреждане на черния дроб и електролитни нарушения, като дефицит на калий в кръвта. По-добре е да не давате на червата шанс да работят бавно чрез правилно хранене и упражнения.

Маг. Корнелия ВерничнигМарт 2009 г.

Снимка: кутия за снимки, частна

Съвети срещу мързеливо черво

  • Преминете към диета с високо съдържание на фибри и смесете набъбващи вещества като пшенични трици, ленено семе и псилиум в комбинация с течност в сутрешното мюсли
  • Яжте сини сливи или кисело зеле
  • Избягвайте сладкиши и бял хляб
  • пий много!
  • редовно упражнение
  • пийте топла вода сутрин на гладно
  • Релаксационни упражнения за намаляване на стреса

коментар

„Запекът никога не е животозастрашаващ сам по себе си, но може да бъде резултат от сериозно органично заболяване на червата. Причините обаче са предимно лошата диета, липсата на упражнения и стресът, а дори промяната в начина на живот може да донесе огромни подобрения. "
Старши лекар д-р Манфред Щьогер
Отделение по хематология и онкология, KH der Barmherzigen Schwestern, Линц