Запек - какво да ядем при рак

Нередовните и твърди движения на червата не са необичайни за пациенти с рак. Запекът може да се появи главно по време на терапията, напр. химиотерапевтични или болкоуспокояващи, но също и във фази без лечение. Запекът често е придружен от метеоризъм и може да се редува с диария.

ядем

Кое е най-доброто нещо за ядене с тези оплаквания? Може ли диетата да предотврати запек? Много от засегнатите си задават тези въпроси. По-долу са препоръките за диета и начин на живот при запек.

Съдържание

Практически препоръки:

Обща информация:

Подуване:

Диетични препоръки при запек

Регулирането на вашата хидратация и оптимизирането на състава на вашата храна може да насърчи движението на червата. Следните препоръки трябва да ви помогнат.

Първа помощ: практически хранителни препоръки за редовно изхождане

  1. Съставихме списък за пазаруване за вас с храна, която може да помогне срещу това оплакване или която можете да ядете, докато жалбата продължава. Можете да изтеглите списъка от тук: Списък за пазаруване при запек
  2. Яжте ястия и леки закуски по редовно време, за да регулирате стомашно-чревния тракт.
  3. Пийте около 2L на ден.
  4. Помогнете със сушени сливи (3-4 парчета) или сок от кисело зеле.
  5. Консумирате ли подкиселени млечни продукти, напр. Мътеница или кисело мляко
  6. Започнете деня с богата на фибри закуска, напр. Пълнозърнест хляб с билков намаз и резенчета домати или пълнозърнести люспи с кисело мляко и пресни плодове.
  7. Яжте пет порции плодове и зеленчуци всеки ден.
  8. Фасулът, ядките или семената също трябва да присъстват в ежедневното ви меню, за да раздвижите червата.

Кога и колко често трябва да ям?

  • Отделете достатъчно време за ядене и се насладете на ястието.
  • Дъвчете старателно храната - „добре сдъвкано се усвоява наполовина“. Дъвченето стимулира храносмилането.
  • Яжте редовно и по едно и също време, за да насърчите нормалната храносмилателна дейност и да упражнявате червата. Това също така предотвратява запушването.

Кои храни са подходящи за запек и за профилактика?

  • Направете диетата си възможно най-балансирана. Колкото по-разнообразно и цветно е менюто ви, толкова по-добре.
  • Пийте достатъчно - течностите задвижват червата. Освен ако няма медицинско ограничение за приема на течности, можете да изчислите вашите изисквания, като използвате това правило:
    • 30 ml на kg телесно тегло = необходимост от течност в ml
    • Съответно напр. дайте на жена с тегло 60 кг около 1800 мл чрез напитки. Количество течност над необходимото няма допълнителен положителен ефект върху качеството и честотата на изпражненията.
  • Пийте чаша студена или хладка вода на гладно сутрин.
  • Освен това плодовите сокове могат да стимулират чревното движение чрез плодовата киселина. За мнозина кафето има и слабително действие. Билковите чайове като ментов чай ​​или чай от анасон-кимион също са подходящи и често се препоръчват като полезни.
  • Сушените сливи и сливовият сок са изпитано и истинско домашно лекарство за запек. Най-добре е да накиснете 3-4 сливи в студена вода вечер преди това и да консумирате сливите и сока на следващата сутрин. Съвет: Сливите също имат добър вкус на кисело мляко или мюсли.
  • Фруктозата и сорбитолът са видове захар, които могат да стимулират отделянето на изпражненията. Количеството, необходимо за слабително действие, варира от човек на човек. Сорбитолът и фруктозата се съдържат в големи количества в ябълките, крушите, прасковите, черешите, стафидите и гроздето. Големи количества от тези слабителни видове захар също се намират главно в сокове от споменатите видове плодове.
  • Подкиселените млечни продукти като натурално кисело мляко, мътеница, кефир или извара могат да имат слабително действие поради съдържащата се в тях млечна киселина и млечна захар (лактоза). Освен това чревната флора също се укрепва.
  • Киселото зеле и сокът от кисело зеле е изпитано домашно лекарство за стимулиране на движението на червата.
  • Избягвайте големи количества запек храни, като бял, полиран ориз, варени моркови, банани или боровинки, черен чай. Твърди се, че шоколадът има и запек, но това не е доказано.

  • Тествайте, за да видите дали се възползвате от увеличаването на приема на фибри. Диета с високо съдържание на фибри често се препоръчва при запек при здрави индивиди - но не е подходяща за всички. Пациентите с рак обаче често имат чувствителен стомашно-чревен тракт и могат да реагират на увеличаване на фибрите с коремна болка и газове. Също така имайте предвид, че диетата с високо съдържание на фибри само увеличава обема на изпражненията, тя не стимулира движенията на червата. Ако имате стягане в червата или парализа на червата, диета, богата на фибри, в никакъв случай не е подходяща!

    Препоръки и начини за увеличаване на приема на фибри:

    По принцип поносимостта е по-добра, ако приемът на фибри се увеличава само постепенно и бавно. Може да отнеме няколко седмици, докато червата свикнат с увеличения прием на фибри и имат положителен ефект върху поведението на червата.

    Предпочитайте пълнозърнестата версия на хляба, ориза, тестените изделия, брашното и т.н.

    Плодовете и зеленчуците също съдържат много фибри, които стимулират движението на червата. Най-добре е да ядете 3 порции зеленчуци и 2 плода на ден. Една порция е приблизително същата като дланта на ръката ви. Зеленчуците, съдържащи фибри, са целина, копър, карфиол, броколи, моркови, чушки, зеле, грах, черен салсиф и артишок. Плодовете, богати на фибри, включват круши, ябълки, всички плодове, райска ябълка, смокини, авокадо и смокини.

    Разбъркайте малки количества натрошени ленени семена, псилиум или пшенични трици във вашето кисело мляко или мюсли, за да увеличите съдържанието на фибри. Тук обаче се препоръчва повишено внимание! Когато използвате тези диетични фибри, от съществено значение е да увеличите количеството, което пиете (1 чаша допълнително), тъй като в противен случай диетичните фибри не могат да се подуят и дори могат да увеличат запека. Симптоми като коремна болка и метеоризъм могат да се появят и ако червата не са свикнали достатъчно бавно с тях. Споменатите диетични фибри също не трябва да се използват в случай на механично стесняване на дебелото черво или чревна парализа.

    Рецепти за запек

    Нашите експерти по хранене са съставили за вас рецепти, които могат да помогнат срещу запек. Към колекцията от рецепти.

    Какво да правите, ако едновременно има метеоризъм?

    В момента не се препоръчва увеличаване на приема на фибри за вас. Вместо това опитайте да приложите други стимули върху червата си (както е описано по-горе). Подробни хранителни препоръки за метеоризъм можете да намерите ТУК.

    Какво да правим, когато запекът се редува с диария?

    Коригирайте диетата си в съответствие с текущото оплакване. Ако имате диария, ще намерите по-подробни хранителни препоръки ТУК.

    Какво друго мога да направя?

    Ход
    Опитайте се да тренирате поне 30 минути на ден, доколкото фитнесът ви позволява. Увеличете ежедневната си активност, като предпочетете стълбите пред асансьора и, ако е възможно, направете малко пазаруване пеша или с колело. Правете небрежни разходки, упражненията от всякакъв вид също подхранват червата.

    Релаксация
    Създайте малки зони за релакс, като пуснете успокояваща музика или, ако е възможно, направите малка йога сесия. Често помага и поставянето на бутилка с топла вода върху корема. Топлината успокоява стресираното черво и може да се отпусне. Вижте дали този съвет работи и за вас. Масажите на червата също имат положителен ефект върху храносмилането. Най-доброто нещо, което трябва да направите сутрин, е да масажирате стомаха по посока на часовниковата стрелка с лек натиск в кръгове със свити колене.

    рутина
    Не потискайте желанието за дефекация и оставете достатъчно време за дефекация.
    Тренирайте червата си и свикнете с определени часове, така че ходенето до тоалетната постепенно да се превърне в рутина. Седнете в банята сутрин след закуска или по обяд след обяд, независимо дали изпитвате желание за дефекация. Дефекацията се стимулира чрез хранене и обикновено е най-силна сутрин.

    слабително
    Първата стъпка в лечението на хроничния запек винаги трябва да бъде модификация на начина на живот и промяна в диетата. Ако не може да се постигне подобрение, говорете с Вашия лекар дали употребата на лаксативи е необходима във вашия случай.
    Слабителните средства обаче трябва да се приемат само когато е абсолютно необходимо и само за възможно най-кратко време. При продължителна употреба червата могат да свикнат с въздействието на слабителното средство и да станат още по-мудни с времето. Следователно тези лекарства не трябва да се приемат самостоятелно.

    Изтегляния

    Какво е запек?

    определение

    Запекът, известен също като "запек", е по-трудно премахване на изпражненията или намалена честота на изпражненията (по-малко от 3 движения на изпражненията седмично).

    Тези симптоми показват запек:

    • Силно напрежение по време на дефекация
    • Твърди движения на червата
    • Чувство за непълна евакуация
    • Усещане за запушване в ректума/ректума
    • Ръчна помощ за активиране на движението на червата
    • По-малко от 3 изхождания на седмица
    • Без разхлабени изпражнения без помощта на лаксативи

    Ако два или повече от тези симптоми се проявяват най-малко три месеца (или общо три или повече месеца в продължение на една година - дори ако всичко е нормално между тях), това се нарича хроничен запек.

    причини
    Причините за запека са толкова индивидуални, колкото и пациентът и самото му заболяване, Често това са странични ефекти от химиотерапията. Силните болкоуспокояващи като морфини/опиоиди, лекарства за дефицит на желязо, тумори, операции и промени в стомашно-чревната област или намалена физическа активност също могат да бъдат причини за запек. Намаленият прием на храна, твърде малкото пиене и недостатъчният прием на фибри също допринасят за запека. Много хора също реагират на отклонение в ежедневните си навици и/или обкръжение (напр. Поради ваканция, пътуване, повишен стрес, ограничение в леглото, престой в болница) с остър запек. Освен това елиминирането на изпражненията често е по-трудно или намалява с увеличаване на възрастта. Това се дължи най-вече на отслабените мускули и намалените дефекационни рефлекси. В допълнение към възрастта полът също играе роля - жените са до 3 пъти по-склонни да имат запек от мъжете.

    Възможни последици
    Последиците могат да бъдат метеоризъм, болка в долната част на корема (чревна област), чувство за ситост, загуба на апетит и най-вече свързани емоционални оплаквания. Твърдият стол или силният натиск могат да причинят хемороиди и малки пукнатини. Качеството на живот може да бъде сериозно нарушено, особено при хроничен запек.

    Препратки

    Книги:

    Х. Берц и Г. Цюрхер. Хранене в онкологията: основи и клинична практика, Schattauer GmbH, Щутгарт, 2014.

    S.C. Бишоф. Долни стомашно-чревни разстройства. В H.C. Biesalski et al. Хранителна медицина. Георг Тиме Верлаг, Щутгарт, 2018, (875-876).

    Н. Ериксън, Н. Шалер, А.П. Berling-Ernst, H. Bertz. Онкологична хранителна практика, Schattauer GmbH, Щутгарт, 2017.

    H. Hauner, M. Martignoni, et al. Наръчник: Препоръки за диагностика, терапия и последващи грижи, хранене в онкологията, Туморен център Мюнхен (TZM), W. Zuckerschwerdt Verlag, Мюнхен, 1-во издание, 2018 г.

    E. Höfler и P. Sprengart. Практическа диетология: основи, цели и прилагане на хранителна терапия, Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, Щутгарт, 2012.

    Г. Краузе-Фабрициус. Как да се храня с рак? Център за консултации на потребители NRW e.V., Дюселдорф, първо издание, 2012 г.

    Ууд Арнолд. Обучение на пациентите: Запек при възрастни (отвъд основите), Тема 2003, версия 18.0
    https://www.uptodate.com/contents/constipation-in-adults-beyond-the-basics?topicRef=2636&source=see_link (последна актуализация: 09/2018)

    Опровержение: Моля, обърнете внимание, че съветите не могат да заменят личния съвет от одобрен от държавата диетолог. Много от нашите препоръки се основават на опит от ежедневната клинична практика, тъй като отделните препоръки рядко са проверявани в научни изследвания. Тъй като всеки човек е индивидуален, трябва да тествате какво ви помага и кои съвети са полезни за вас във вашата ситуация.
    Освен това винаги трябва да информирате медицинския екип за вашите интервенции.