Запек и кърмене, какво да правя

запек

По време на раждане кърменето ви позволява да установите специална връзка с малкото. През този период обаче може да се случи майката да е склонна към запек или дори детето в някои случаи. Тогава става въпрос да не се поддавате на притеснения, защото прости средства за защита позволяват ежедневно да се преодоляват тези неудобства.

Запекът, дори априори да не е свързан с някаква болест или спешна медицинска помощ, обаче е много обезпокоителен в ежедневието. Понякога или хронично, причинява затруднения при изпражненията или забавяния. Обикновено специалистите смятат, че запекът е верен, когато има по-малко от 3 изхождания на седмица. В резултат на транзитен проблем, свързан с лоша диета в повечето случаи, запекът може да бъде избегнат чрез промяна на хранителните ви навици. Следователно запек майка трябва да приеме диета, богата на фибри, да пие много вода и да яде пресни плодове.

Храните, богати на фибри, могат да увеличат честотата на изпражненията и да подобрят тяхната консистенция. Тогава зърнените култури и особено овесените ядки трябва да бъдат неразделна част от вашата диета. Бременните жени имат този основен недостатък, че не могат да се самолекуват. По същия начин, някои лекарства като лаксативи, обикновено използвани от лица, страдащи от запек, не трябва да се използват от бременни жени без медицински съвет, тъй като те са опасни за здравето на бебето. Тогава много ключови са природните лекарства, които изискват промяна в хранителните навици.