Какво препоръчвате 90-дневната диета е наистина толкова ужасна
Един ден застанах на кантара и наистина не харесах това, което видях. 100+
Прочетох тук няколко въпроса/отговора, че като оставите хляба (в моя случай кок) можете да се отървете от килограмите. Трябва също да помисля какво можете да предложите, което може да се направи у дома, защото не бих слязъл във фитнеса 1 не за мен (не искам да се смея над себе си, знам, че това е лошо извинение, но е) 2 няма бюджет за месечен наем, защото все още съм студент. Ако го бях осъзнал навреме, можех да отида да забивам, но сега започва да изстива.
Целта ми би била -20-25 кг до пролетта.
90-дневната диета не е подходяща за отслабване толкова много. Започнах от 110 с преброяване на калории и току-що измерих 77 вчера.
Два пъти се кандидатирах за 90-дневния за него, но не мисля, че е разбрал нищо. Мисля, че загубих само шест килограма за 3 месеца, но веднага щом спрях да разделям 9 се върна. Катастрофа. С преброяването на калории загубих 12 килограма за 3 месеца и не си върнах килограмите.:)
О, и като оставите хляба, можете да свалите 4-5 килограма, но не повече. За да направите това, трябва да сложите малко повече на масата.:)
Оставянето на хляб е нещо символично. Който не яде хляб (оттук юфка, други зърнени храни, тъй като всички те са еднакви), ще се откаже от наднорменото си тегло. Не 4-5 килограма, така че ако някой напълнява заради храната, защото яде храни, които работят по този начин . вие оставяте тези храни, защо не отслабнете до здравословно тегло?
Животът не е толкова сложен: който не яде хляб, няма наднормено тегло, това е всичко. Така че, докато 90-дневната диета е малко луда, избягването на дреболии като хляб и зърнени храни ще ви помогне да отслабнете по фантастично прост начин и разбира се ще внесете разнообразие в диетата си с хляб и тесто.
Ако сте над 100 килограма, защото сте изяли твърде много нишесте, тогава бутер оризът също е концентриран източник на нишесте (тъй като оризът също се състои от нишесте).
Но ако сте го направили, защото сте толкова чувствителни към глутена, можете да отслабнете с бутер ориз, особено ако ядете по-малко, защото той не съдържа глутен. Но тогава трябва да внимавате да не подхлъзнете парче обикновен хляб веднъж седмично, защото като цяло ще сте там, както сте яли досега.
Но най-добре е да не ядете хляб или ориз (или ориз само рядко .), а вместо това вземете пипер и го напукайте до храната.