Запек Демистифицирана грижа

-6° С

Персонализирайте времето си

Новини
Международен
Бизнес
Спорт
Автоматичен
Изкуства
Кино
Общество
Алчен
Пътуване
Къща

Начало>
XTRA>
Грижа
> Запек демистифициран

Мечтаете ли за чревната редовност? Не сте единствените. Запекът, независимо дали е случаен или хроничен, засяга почти всеки четвърти канадски. Въпреки всичко, това общо заболяване остава заобиколено от митове, които замъгляват водите. От превенция до симптоми до лечение, нека разделим истинското от фалшивото заедно.

МИТ или ФАКТ ?

1. ХРАНА

Фибрите са съюзници на чревния транзит.

НАПРАВЕН: За повечето хора храненето с високо съдържание на фибри е един от най-добрите начини за предотвратяване на запек, както и физическата активност. Някои от храните с най-високо съдържание на фибри включват плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Също така е важно да пиете достатъчно вода, тъй като твърде бързото увеличаване на приема на фибри може да причини запек, газове и подуване на корема.

Запек от банани и сирене.

МИТ: Това е един от най-често срещаните митове и въпреки това е напълно фалшив! Никоя храна не може да носи отговорност за запек. По-скоро погледнете диетата като цяло и се уверете, че консумирате достатъчно количество фибри. Въпреки че някои храни, като сиренето, не съдържат фибри, все пак е добре да ги ядете умерено.