Запек 7 изразява естествени лаксативи

Флакон със сок от черна ряпа

Запекът се характеризира със затруднение или забавяне евакуация на изпражненията - тогава това се случва по-малко от три пъти седмично. Когато този проблем трае поне шест до дванадесет месеца, той се нарича запек. хронична.

естествени

Обикновено запекът се причинява от лошо хранителни навици и липсата нафизическа дейност. Стресът също може да бъде замесен, както и задържането твърде дълго от ходенето до тоалетната. По-рядко запекът може да бъде свързан с проблем със сфинктера, заболяване или дори чревна обструкция.

Няколко прости навика могат да помогнат за рестартиране на транзита и да насърчат движението на червата. Отидете до тоалетната в фиксирано време, Недей въздържи когато се усети позив, яжте храни, богати на влакна, пийте поне 1,5 литра вода на ден и практикувайте a физическа дейност редовни са част от класическите препоръки. Ако това не е достатъчно, няколко естествени съвета могат да ви помогнат.