Запек - 4-те най-чести причини и техните причини

Нашият транзит е под голямо влияние! Емоциите, храната, ритъмът на живота могат да играят върху нашите черва и да го направят повече или по-малко мързелив. Съвети против запек от д-р Laurence Plumey, диетолог в болница Necker.

запек

Запек: имате естествено мързеливо дебело черво

За да бъде редовен транзитът, трябва да има поредица от съкратителни вълни, които позволяват на усвоената храна напредвайки стабилно към ректума, като боа, смилаща плячката си. Ако имате естествено мързеливо дебело черво и за да избягвате редовното приемане на лаксативи, трябва:

• пийте най-малко 1,5 л вода на ден (и за предпочитане вода, богата на магнезий, която улеснява транзита).

• практикувайте поне 20 минути ежедневна физическа активност (ходенето е едно от тях).

Запек: дебелото черво е отражение на вашите емоции

Храносмилателният тракт е плътно свързан с мозъка чрез нервни влакна и невротрансмитери. Лекарите също смятат червата за наш „2-ри мозък“, тъй като е толкова богат на неврони !

Ако сте особено склонни към стрес и под професионален натиск, нарушавате подсъзнателно механизмите на регулиране на транзита. Подуване на корема и чревен дискомфортстанете вашата ежедневна партида ...