Запазване на теглото на диетата ABC (диета, тяло, калории)
Здравейте, в момента правя ABC диета и бих искал да знам как да поддържате теглото си след диетата и да не наддавате. Някой от вас има ли опит?
5 отговора
Цялата тази диетична индустрия е пълна глупост. Но ние знаем това днес. Това се изучава и анализира от години. Всеки лекар/учен настоятелно препоръчва да не се прилага Brigitte Diet, магически хапчета, които практически магически премахват ролките. Впоследствие сте слаби. но болен. Косопад, загуба на зъби, няма повече боя за лице. Няма повече енергия, защото ви липсват всички важни хранителни вещества. Тогава е по-добре да започнете да спортувате и да се храните здравословно за по-дълъг период от време.
Ще напълнеете, когато спрете диетата, защото тогава идва йо-йо ефектът. Няма друг начин, по-добре би било да сменим диетата.
След диетата ще удвоите и утроите всички килограми за нула време, защото тази диета е абсолютна глупост. Всеки, който яде значително по-малко от 1200 калории на ден, преминава към метаболизма на глада и получава сериозни здравословни проблеми.
Изглежда, че носите със себе си огромен пакет. Вместо въпроси относно вашето тегло, диета и т.н., трябва да се консултирате с психолог. Това е единственото нещо, което мога да ви препоръчам, освен всякакви съвети, свързани с теглото
Просто чета Калорин всеки ден. ти сериозно ли? 500 Kcal на ден или по-малко? Вие мислите, така че отслабвате? Неправилно! Така че вие отвеждате само повече и повече на Jojo Effekt! Това е абсолютно нездравословно!
подобни въпроси
Здравейте, исках да знам как мога да запазя теглото, което имам. В момента имам колебания в теглото от 3 килограма. Сега скоро ще достигна мечтаното си тегло и бих искал да го запазя.
Някой има ли опит? Мога да се справя с йо-йо ефекта, вече имам няколко радикални диети и успях да запазя теглото си. Сега дори не мисля за „спортувайте, яжте здравословно и т.н.“ Правя го, също работи, но искам да го ускоря.
Здравейте, в момента тежа 52 кг и съм висок 1,64 см.
Отслабнах много и (за съжаление) по нездравословен начин . След 55 кг обаче исках да спра диетата си, но твърде се страхувах от напълняване (йо-йо ефект). Тъй като определено не искам да наддавам отново, продължавам с диетата си, но не искам да преминавам в анорексия. Знаете ли може би как мога да поддържам теглото си, дори ако се храня нормално (1500-2000kcl). В момента съм само на 0-600kcl.
Хей, така че ако сте отслабнали и ако сега се върнете към нормалното потребление на калории (т.е. там, където всъщност поддържате теглото си), тогава има калориен дефицит. Така че ефектът жожо. Как можете да избегнете това сега, ако вече сте отслабнали? Така че всеки месец или на всеки половин месец + 100kcal дневно ? И така, как можете бавно да увеличите това, без да спечелите повече, отколкото загубите? Благодаря ти
Ако спечелите с 500-1000kcal дневно, в един момент 2-3kg. След това можете ли да продължите да ядете толкова много, без да напълнявате (че тялото свиква) или ще продължите да наддавате?) (Ако сега не спортувате много)
В момента съм на диета, която е придружена от редовен джогинг. Междувременно достигнах тегло от 48 кг или ИТМ от 18,5. Всъщност целта ми би била да постигна тегло от 44-45kG. Това реалистична цел ли е или трябва да се опитам да поддържам теглото сега?
Отслабнах с 10 килограма за две седмици как мога да запазя теглото сега?
Отслабнах с 6 кг за около месец. Но когато отново ядох нормално, 2 кг вече беше на него след 2 седмици. Сега отново започнах да спазвам диети и отново с 1 кг. Но бих искал да сваля един килограм както преди и след това да запазя теглото. но как?:( p.s.: В момента тежа 45 кг и искам да запазя 44 (аз съм на 14, висок, 156 см висок);)
Здравейте, в момента съм на диета с по едно яйце на ден, плодове и зеленчуци, а понякога и риба/постно месо. Тази вечер бях много гладен и изядох половин торбичка пуканки и няколко бонбона. Чувствам се зле, какво мога да направя за подобни рецидиви? Ще се отрази ли това на теглото ми сега? Ще се радвам да получа съвети за отслабване. LG
12 години/о | в момента 47 кг | 1,60 см | ИТМ 18.4
Здравейте Вярно ли е, че човек първо отслабва на гърдите? Или също така наддава? И то само на останалата част от тялото?
Здравейте, бих искал да отслабна. Можете ли да ми дадете съвети как бързо да отслабна? И как мога да отслабна, без никой да забележи, че съм на диета.Благодаря за отговорите предварително.
Утре ще ям китайски с приятелите си. Но аз съм на диета, така че бих искал да знам какво има по-малко калории: пържени юфка със зеленчуци или пържен ориз със зеленчуци? Много благодаря:)
Вече съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и исках да разбера дали Babybel, който на 100 грама дори няма 1 грам въглехидрати, е подходящ за него? Някой има ли опит с това?
Хей, въпросът ми е по-горе! ^:-) Мога ли да се поглезя с бъркани яйца от 2-3 яйца сутрин?:-) Достигнах желаното тегло от 67 кг, сега просто искам да го държа!:-) Дан е добре, че Закуска> хляб, бъркани яйца