Запазете ритъма

Това проблем

Без добър ритъм няма здравословна диета. Особено важно е децата да се хранят пет пъти на ден, с три основни хранения и две малки хранения.

По-голямата част от енергията трябва да бъде включена в обяда. Енергията ще бъде последвана от вечеря и закуска и две хранения.

Ритъмът на хранене е лесен за разваляне. Често се пропуска закуската или се забавя твърде късно. Това е проблем, защото може да увеличи риска от затлъстяване, диабет и глад за богати на енергия храни. Ако пропуснете закуската, денят започва по-слаб и по-бавен. В допълнение, концентрацията може да се влоши, успеваемостта в училище при децата може да се увеличи и агресията да се увеличи.