Запазете мотивацията за отслабване - защото имаме само един живот
Запазете мотивацията за отслабване
Не винаги е лесно да останете мотивирани да отслабнете. Ето няколко съвета да останете мотивирани по време на отслабване.
Демотивирането при опит за отслабване е идея, с която мениджърите на фитнес са запознати. Наистина има добра причина, поради която повечето спортни зали използват договори (обикновено година или две) вместо платени месечни абонаменти.
Всъщност тези фитнес зали знаят, че повечето абонати не могат да запазят мотивацията си да отслабнат - поцинковане, необходимо за превръщането на фитнеса в начин на живот. Така че за тях формулата за месечен абонамент е много по-малко печеливша.
И така, как ще се възползвате от това членство, което току-що сте платили, за да използвате машините в тази фитнес зала през следващите 12 или 24 месеца? Или ако не сте абонирани за фитнес, как смятате да запазите ентусиазма за отслабване (например по време на диета) ?
Този съвет може да е труден за кандидатстване от някои от вас, защото, ако имате наднормено тегло или затлъстяване, вероятно не искате да се виждате на снимка, да не говорим за снимка, която има за цел да покаже колко зле имате наднорменото тегло .
Първата снимка, която правите преди да стартирате програма за отслабване, може би вече е достатъчна мотивация за започване. Правете си снимки редовно (седмично, месечно и т.н.), за да можете да ги сравнявате по времевия график и да видите напредъка, който сте постигнали. Няма по-добро насърчение от това да видите, че упоритата ви работа се е отплатила.
След като излишното ви тегло започне да изчезва, най-вероятно ще трябва да си купите нови дрехи (особено ако губите много килограми). Забавлявайте се с тази ситуация !
Опитайте и опитайте отново всички свободни панталони или ризи или пуловери, които имате в гардероба си. Това е друг начин да видите напредъка, който сте постигнали, което наистина помага да поддържате мотивация, като ви позволява да видите какво сте постигнали.
След като изпробвате тези дрехи, изпразнете ги от килера! Съхраняването на широки дрехи в гардероба ви просто прави прекъсване или излизане от програмата ви за отслабване. По този начин ще има финансова санкция, ако напълнеете .
Има още едно предложение в тази област. Дръжте един (и само един) свободен панталон и го издърпвайте от време на време, за да си напомните. Тези панталони също ще изглеждат добре на бъдещи снимки, които правите, когато достигнете целевото си тегло. Ще се радвате да видите, че тези стари панталони удвояват вашите нови .
Има популярни онлайн общности, които събират хора, които искат да отслабнат. Тези общности наистина могат да ви помогнат да останете мотивирани да отслабнете. Включете се. Обърнете се към други хора онлайн, за да научите повече от техния опит в отслабването. Изградете вашата мрежа. Намерете време за изграждане на мрежа от виртуални приятели, които имат същите цели за отслабване като вас.
Ако получавате подкрепа от хора с подобни цели, това определено е чудесен начин да останете мотивирани и да се съсредоточите върху усилията си за отслабване.
Намирането на партньор, който да ви придружава по време на тренировките, е силно препоръчително, за да запазите мотивацията за отслабване.
Всъщност, заедно, когато пропуснете тренировка, няма да подведете само вас, но и партньора си. Всъщност ще пропускате много по-малко спортните си сесии. Ако на единия от вас липсва мотивация за упражнения, другият може да поеме, за да разпали огъня. .
Преминаването през един и същ режим на тренировка отново и отново може да стане изключително скучно и може да доведе до намаляване на мотивацията за това. Най-добрите програми за упражнения все още са тези, които редовно променят упражненията, които правите, от ден на ден или от седмица до седмица.