Занимаването със спорт с удоволствие ви позволява да ядете по-малко - Top Santé

позволява

Занимаването със спорт с удоволствие би било по-ефективно за контролиране на теглото ви, отколкото практикуването на интензивна дейност според ново американско научно изследване.

Упражнението, докато се усмихвате, наслаждавате се на момента, вместо да полагате интензивни усилия, ви позволява да контролирате по-добре своя глад, според резултатите от проучване, проведено от Cornell Food and Brand Lab, център за изследване на хранителните навици в университета Корнел (САЩ).

Въпреки че много често се препоръчва да се спортува по време на диета, много хора се оплакват от това какво да правят упражнението ги огладнява. Изследователите от Cornell Food искаха да разберат какво въздействие могат да окажат физическите упражнения върху глада и наддаването на тегло.

Те проведоха експеримент и сравниха удовлетворението и глада на две групи възрастни.

Удоволствието е по-ефективно за отслабване, отколкото плътността на усилията

Те изпратиха 56 възрастни на разходка по живописна пътека, за да спортуват. За разлика от това контролната група тръгна по пътя, който изследователите казаха, че е атлетичен.