Заместващи съставки, за да създадете вашата здравословна рецепта - Wooloo

Тук искам да ви покажа, че здравословното хранене е по-лесно, отколкото си мислите. Най-хубавото е, че дори не е нужно да бъркате или да изхвърляте любимите си готварски книги. Днес ще ви докажа, че е лесно и супер лесно да замените съставките от любимите си рецепти, за да създадете свои собствени здравословни рецепти.

рецепта

Заменете съставките, за да създадете вашата здравословна рецепта

Вече знаете много от тези здравни съвети и трикове. Но исках да опростя концепцията и да я направя по-визуална и лесна за ползване. Следователно ще трябва само да отпечатате тази таблица и да я покажете в кухнята си, за да се консултирате бързо с нея.

Ето моята таблица със здравословни заместители, за да преобразите вашите собствени рецепти

Заменете захарта

Захарта ни пристрастява и за съжаление не прави нищо добро за вашето тяло. Според няколко учени това е една от основните причини за затлъстяване, диабет, рак и сърдечно-съдови заболявания. Статията Захар, сладка отрова? публикуван в La Presse ни разказва подробно по този въпрос.

Но тъй като нашите малки го обичат, ние все още готвим някои сладкиши ... или няколко.

Така че през последната година избирах по-добри източници на захар и постепенно намалявах количеството, добавено към всички мои рецепти. ВСИЧКО. Сега често добавям само една трета от исканото количество в оригиналните рецепти. Продължавайки постепенно, небцето се настройва и децата дори няма да забележат!