Заменете въглехидратните бомби с тези алтернативи.
Пица, хляб и бял ориз - тези деликатеси са истински въглехидрати и калорични бомби, на които често е много трудно да се устои. С няколко трика обаче лесно можете да ги направите по-здрави!
Когато бях дете, парче бисквитка или блокче шоколад можеха да се купят веднага - но с времето сладките стават все по-малко трескави. За големи семейни обяди аз съм този, който поставя няколко торти в чинията си вместо десерт и предпочитам солени храни и през делничните дни. Бисквитите, разнообразните хлябове и пицата - т.е. въглехидратите и въглехидратите - все още са големите ми любими, но внимавам с тях, защото ако прекаля, те могат да паднат доста зле. През годините успях да науча някои трикове, за да заменя тези богати на въглехидрати храни с малко по-здравословни алтернативи. Това не само предотвратява развитието на храносмилателни проблеми, но също така не е нужно да се притеснявам, че любимите ми панталони няма да ме нападнат. Ето няколко полезни съвета!
Изберете надути филийки зърнени храни вместо препечен хляб
Надути филийки ориз с авокадо, крема сирене или хумус - и tádám!, Бързата закуска беше направена. Искате ли малко сладка закуска? След това вземете бутилка фъстъчено масло или конфитюр в ръката си! Тези деликатеси върху различни бухнали филийки от зърнени култури са също толкова вкусни, колкото и върху парче тост.