Заменете солта с тази храна, ако искате да се отървете от излишната вода в тялото!
Лято е и горещо, така че през този период консумираме повече течности. Това е добре за тялото, но има и хора, които имат проблеми със задържането на вода. Какви решения има за тях, ще разберем от диетолога Лигия Александреску.
Горещо е и много хора, особено жени, страдат от задържане на вода, проявяващо се с подуване на ръцете, лицето и особено краката.
Представяйки се на лекаря, той е в състояние да анализира причините за отоци и да препоръча определена доза диуретик (който насърчава бързото елиминиране на излишните течности).
Важно е обаче да знаете, че има и храни, които могат да помогнат за подобряване на скоростта на елиминиране на излишната течност, задържана от тялото.
Първата хранителна съставка, която се намалява до изключване (докато изчезне отокът), е готварската сол. Той ще бъде заменен с сол без натрий или калиева сол, налична в аптеката.
Ето някои храни, които имат диуретична роля и спомагат за премахване на задържането на вода.
Аспержите са зеленчук, който съдържа аспарагин, алкалоид, който стимулира бъбречната активност и подобрява кръвоносните процеси в бъбреците. Аспержите съдържат и редица вещества, които спомагат за елиминирането на токсините от тялото, като разграждат оксаловата киселина (която има тенденция да свързва мастните клетки).
Цвеклото е мощна диуретична храна и има благоприятен ефект върху работата на черния дроб и бъбреците. Има силен детоксикиращ ефект. Освен това цвеклото съдържа желязо, което помага за подобряване на състава на кръвта. Хлорът в цвеклото помага за премахване на мастните натрупвания, като мобилизира функциите на лимфната система.
Зелето е зеленчук с диуретично действие, богат на йод и сяра, който спомага за прочистването на чревната лигавица, така че е показан за хора с коремни мастни натрупвания.
Морковът е зеленчук с детоксикиращо действие поради високото си съдържание на бета-каротин (форма на витамин А).
Целината има високо съдържание на калций в бионалична, чиста форма, която може да ускори функциите на ендокринната система, включително да доведе до регулиране на водния баланс.
Краставицата има високо съдържание на сяра и силиций, минерали, които стимулират бъбречната функция, спомагат за премахването на пикочната киселина и стимулират процесите на изгаряне на мазнините.
Пресният (не изсушен!) Чесънът и лукът са храни с диуретичен ефект и винаги са изброени сред храните, които изгарят мазнините.
Маслата, съдържащи се в чесъна, имат детоксикиращ ефект, благоприятстващ подчертаната перисталтика (свиване). Лукът, подобно на чесъна, съдържа минерали и органични масла, които стимулират метаболизма и балансират водния баланс.